سرگیجه و حالت تهوع نشانه چیست؟ (از علت تا درمان)

علت سرگیجه و حالت تهوع از جمله موضوعات مهم در سلامت عمومی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این علائم می‌توانند از عوامل ساده‌ای مانند کم‌آبی بدن، افت قند خون یا خستگی ناشی شوند، یا نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر مانند اختلالات گوش داخلی، میگرن، مشکلات قلبی یا عصبی باشند. در واقع، سرگیجه و تهوع معمولاً به اختلال در سیستم تعادل بدن، گردش خون یا عملکرد مغز مرتبط هستند. شناسایی دقیق علت سرگیجه و حالت تهوع اهمیت زیادی دارد، زیرا نوع درمان و روش‌های کنترل آن کاملاً به عامل زمینه‌ای بستگی دارد. در این مطلب، به بررسی مهم‌ترین دلایل، علائم همراه و راهکارهای مؤثر برای درمان و پیشگیری از سرگیجه و حالت تهوع می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی بیشتر، این مشکل را مدیریت کنید.

 

علت اصلی	توضیحات	علائم همراه	راهکارهای پیشنهادی
اختلالات گوش داخلی	مشکل در سیستم تعادل بدن (مثل منییر یا لابیرنتیت)	سرگیجه چرخشی، تهوع، عدم تعادل	تمرینات تعادلی، داروهای ضد تهوع، مراجعه به متخصص
میگرن	اختلال عصبی همراه با سردرد شدید	حساسیت به نور، تهوع، تاری دید	استراحت، کاهش محرک‌ها، داروهای مخصوص میگرن
افت فشار خون	کاهش ناگهانی فشار خون به‌ویژه هنگام بلند شدن	سیاهی رفتن چشم، ضعف، سرگیجه	نوشیدن آب، بلند شدن آهسته، بررسی داروها
افت قند خون	کاهش سطح گلوکز خون	لرزش، تعریق، ضعف، تهوع	مصرف مواد قندی، وعده‌های منظم غذایی
کم‌آبی بدن	کاهش مایعات بدن	خشکی دهان، خستگی، سردرد	نوشیدن آب و مایعات کافی
اضطراب و استرس	تأثیر مستقیم روی سیستم عصبی	تپش قلب، تنگی نفس، تهوع	مدیتیشن، ورزش، مشاوره روانشناسی
بارداری	تغییرات هورمونی در زنان	تهوع صبحگاهی، ضعف	وعده‌های کوچک، مصرف زنجبیل، استراحت
کم‌خونی	کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز	خستگی، رنگ‌پریدگی، سرگیجه	مصرف آهن، تغذیه مناسب، آزمایش خون
عفونت‌ها	به‌ویژه عفونت گوش یا ویروسی	تب، لرز، ضعف	درمان دارویی تحت نظر پزشک
عوارض دارویی	اثر جانبی برخی داروها	تهوع، سرگیجه	مشورت با پزشک برای تغییر دارو
بیماری حرکت	ناهماهنگی بین چشم و گوش	تهوع، سرگیجه در سفر	نگاه به نقطه ثابت، داروی ضد تهوع

 

درک درست علت سرگیجه و حالت تهوع نقش بسیار مهمی در انتخاب مسیر درمان و پیشگیری دارد. همان‌طور که دیدیم، این علائم می‌توانند از عوامل ساده و موقتی تا بیماری‌های جدی‌تر منشأ بگیرند، بنابراین توجه به نشانه‌های همراه و شرایط بروز آن‌ها اهمیت زیادی دارد. سبک زندگی سالم، شامل تغذیه مناسب، مصرف کافی آب، خواب منظم و کنترل استرس، می‌تواند تأثیر چشمگیری در کاهش دفعات بروز این علائم داشته باشد. همچنین، بی‌توجهی به سرگیجه‌های مکرر یا شدید ممکن است باعث تشدید مشکل یا پنهان ماندن یک بیماری زمینه‌ای شود.

 

علت سرگیجه و حالت تهوع

حالت تهوع و سرگیجه نشانه چیست؟ سرگیجه و حالت تهوع می‌توانند از عوامل مختلفی مانند مشکلات گوش داخلی، کاهش فشار خون، اضطراب، قند خون پایین، میگرن، کم‌آبی بدن، عفونت‌ها، و حتی مصرف برخی داروها ناشی شوند. تغییر در سیستم عصبی یا گردش خون نیز می‌تواند باعث این علائم شود. در ادامه برخی از مهم‌ترین دلایل سرگیجه و حالت تهوع را بررسی می‌کنیم تا بتوانید با آگاهی بیشتری به مدیریت این علائم بپردازید و در صورت نیاز، اقدامات مناسبی را انجام دهید.

سایت verywellhealth درباره مهم ترین دلایل سرگیجه و حالت تهوع گفته است:

These symptoms can be related to conditions such as benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), low blood sugar, pregnancy, anxiety, motion sickness, vestibular migraines, or drinking alcohol

1- اختلالات گوش داخلی

مایع درون گوش داخلی نقش مهمی در تعادل بدن دارد. بیماری هایی مانند منییر و التهاب گوش داخلی (لابیرنتیت) می‌توانند باعث سرگیجه و حالت تهوع شوند. در این حالت تغییر موقعیت از خوابیده به نشسته یا برعکس سرگیجه را تشدید می کند.

2- میگرن

سردرد میگرنی نبض دار و همراه با بی اشتهایی و گاهی استفراغ است. میگرن در حالت شدید می‌تواند با سرگیجه، حالت تهوع و سایر علائم مانند حساسیت به نور و صدا همراه باشد. سایت asha درباره این مورد گفته است:

“سرگیجه ناشی از میگرن می تواند به اشکال مختلف ظاهر شود. بیماران ممکن است در واقع احساس سرگیجه کنند، ممکن است فقط احساس سبکی سر و بی ثباتی داشته باشند، یا ممکن است به سادگی احساس کنند که سرشان صاف نیست. این احساسات ممکن است به صورت جداگانه یا ترکیبی رخ دهند و می توانند ثانیه ها، دقیقه ها، ساعت ها یا روزها طول بکشند.”

بیشتر بخوانید: درمان فوری سردرد شدید در منزل

3- بیماری حرکت

می‌تواند در هنگام سفر با ماشین، هواپیما یا قایق رخ دهد. بیماری حرکت زمانی رخ می‌دهد که مغز سیگنال‌های متفاوتی از چشم‌ها، گوش داخلی و حس عمقی بدن دریافت می‌کند. در این حالت، حالت تهوع، استفرغ و سرگیجه ایجاد می شود.

4- افت فشار خون

هنگام کم آبی بدن، خونریزی شدید، مصرف داروها یا مشکلات قلبی ممکن است فشار خون به طور ناگهانی افت کند. این حالت باعث سرگیجه و عدم تعادل در راه رفتن و ایستادن می شود. اگر افت فشار خون مربوط به بیماری قلبی باشد نباید آن را نادیده بگیرید. حتما این موضوع را با یک متخصص قلب در میان بگذارید. برای اینکار می توانید از خدمات ویزیت متخصص قلب در منزل یارا درمان استفاده کنید.

5- کمبود قند خون

کمبود قند خون زمانی رخ می‌دهد که سطح قند در خون به طور ناگهانی کاهش یابد. این حالت می‌تواند در افراد مبتلا به دیابت که دارو مصرف می‌کنند یا وعده‌های غذایی خود را به طور منظم نمی‌خورند، رخ دهد. اغلب اوقات علت حالت تهوع و سرگیجه صبحگاهی نیز همین کاهش قند خون است.

6- داروها

عارضه جانبی برخی از داروها می‌توانند یک دلیل حالت تهوع و سرگیجه باشند. در این شرایط لازم است در مورد مصرف مجدد داروها با پزشک مشورت کرد.

7- عفونت‌ ها

برخی از عفونت‌ها، مانند عفونت گوش می‌توانند باعث سرگیجه و حالت تهوع شوند. عفونت ها اگر تشخیص داده نشوند می توانند به سرعت افزایش یافته و باعث وخیم تر شدن شرایط بیمار شود. عفونت ها معمولا با احساس لرز در بدن همراه هستند. می توانید از خدمات متخصص عفونی در منزل یارا درمان نیز بهرمند شوید.

8- اضطراب و استرس

اضطراب و استرس باعث طیف وسیعی از علائم، از جمله سرگیجه و حالت تهوع می شوند. استرس علت سرگیجه و حالت تهوع در مردان و زنان است. این علائم هنگام استرس می تواند با افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی نفس همراه باشد. همچنین می توانید از ویزیت روانپزشک در منزل نیز بهرمند شوید.

9- کمبود ویتامین ها

کمبود ویتامین هایی مثل B12 و D می تواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود. کمبود ویتامن B12 همچنین می تواند باعث کاهش انرژی و خستگی مفرط، زود رنجی، مشکلات عصبی، مشکلات گوارشی و مشکلات بینایی شود.

علت سرگیجه و حالت تهوع در زنان

بیشتر دلایل سرگیجه در زنان و مردان مشترک است با این حال دلایل زیر می تواند موجب سرگیجه و حالت تهوع در زنان شود:

• بارداری

تهوع صبحگاهی، که به عنوان حالت تهوع بارداری شناخته می‌شود، یک عارضه شایع دوران بارداری است که معمولا بعد از ماه سوم از بین می رود.

دلایل اصلی سرگیجه و غض در دوران بارداری عبارتند از:

• تغییرات هورمونی که می تواند باعث کاهش فشار خون شود و باعث شود خون کمتری به مغز شما برسد
• گر گرفتگی و افزایش دمای بدن
• قند خون پایین (یک میان وعده همراه خود داشته باشید و از حذف وعده های غذایی خودداری کنید)
• کم بودن میزان آهن خون

• یائسگی

یائسگی مرحله‌ای طبیعی در زندگی زنان است که معمولاً بین 45 تا 55 سالگی رخ می‌دهد و با کاهش سطح هورمون‌های جنسی، به‌ویژه استروژن و پروژسترون همراه است. این تغییرات هورمونی می‌توانند بر سیستم عصبی و گردش خون تأثیر بگذارند و باعث علائمی مانند سرگیجه، سبکی سر و حالت تهوع شوند. کاهش استروژن می‌تواند حساسیت عروق به تغییر فشار خون را افزایش دهد و منجر به افت موقتی فشار خون یا نوسان آن شود که این مسئله بخصوص هنگام ایستادن یا تغییر وضعیت بدن بیشتر دیده می‌شود. همچنین اختلال در تعادل هورمون‌ها ممکن است باعث گرگرفتگی، تعریق شبانه و خستگی شود که همگی می‌توانند سرگیجه و حالت تهوع را تشدید کنند.

بیشتر بخوانید: روش کندن پانسمان چسبیده به زخم

• تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در طول دوره های پریودی می تواند موجب علائمی مثل سرگیجه و حالت تهوع شود.

• کم خونی

 زنان به‌خصوص در سنین پیش از یائسگی و یائسگی، به دلیل عادت ماهانه و کاهش جذب برخی ویتامین‌ها و آهن، بیشتر مستعد کم‌خونی هستند. کم‌خونی باعث می‌شود مغز و دیگر اندام‌های حیاتی اکسیژن کافی دریافت نکنند و علائمی مانند سرگیجه، ضعف، خستگی و حالت تهوع ظاهر شود. کم‌خونی فقر آهن، کمبود ویتامین B12 یا فولات از شایع‌ترین دلایل این مشکل در زنان است.

برای اینکه بفهمید کم خونی دارید یا نه، می توانید از خدمات آزمایش خون در منزل استفاده کنید.

در ادامه پیشنهاد میکنیم ویدئوی زیر را نیز ببینید:

علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی

از شایع ترین علل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افت قند خون
• نوشیدن الکل
• میگرن دهلیزی
• بارداری
• افت ناگهانی فشار خون
• بیماری حرکت

به نقل از سایت  www.verywellhealth.com  علت سرگیجه ناگهانی به شرح زیر بیان شده است:

These symptoms can be related to conditions such as benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), low blood sugar, pregnancy, anxiety, motion sickness, vestibular migraines, or drinking alcohol.

Treatment for dizziness and nausea depends on the underlying cause.

این علائم ممکن است با شرایطی مانند سرگیجه وضعیتی حمله‌ای خوش‌خیم (BPPV)، کاهش قند خون، بارداری، اضطراب، بیماری حرکت، میگرن دهلیزی یا مصرف الکل مرتبط باشند.

درمان سرگیجه و حالت تهوع به علت زمینه‌ای آن بستگی دارد.

علت سرگیجه و سیاهی چشم هنگام بلند شدن

علت سرگیجه و سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن معمولاً به افت ناگهانی فشار خون (افت فشار خون وضعیتی یا ارتواستاتیک) مربوط می‌شود. این حالت زمانی رخ می‌دهد که هنگام تغییر وضعیت بدن (مثل بلند شدن سریع از حالت نشسته یا خوابیده)، خون به سمت پاها و پایین بدن حرکت می‌کند و فشار خون به مغز به طور موقت کاهش می‌یابد. در نتیجه، فرد دچار سرگیجه، سیاهی رفتن چشم، و گاهی بی‌حسی یا حتی غش می‌شود.
از دلایل رایج این مشکل می‌توان به کم‌آبی بدن، کم‌خونی، مصرف برخی داروها (مانند داروهای فشار خون یا دیورتیک‌ها)، کمبود ویتامین B12، مشکلات قلبی، یا ایستادن طولانی‌مدت اشاره کرد. اگر این علائم مکرر یا شدید باشد، به‌ویژه اگر با تپش قلب، درد قفسه سینه یا غش همراه است، باید سریع به پزشک مراجعه کنید.

روش های تشخیص علت سرگیجه و حالت تهوع

برای تشخیص علت سرگیجه و حالت تهوع ممکن است پزشک موارد زیر را برای بیمار انجام دهد:

• شرح حال و معاینه بالینی دقیق: پزشک با پرسش درباره علائم و معاینه فیزیکی، سرنخ‌های مهم برای علت سرگیجه و تهوع به‌دست می‌آورد.

• آزمایشات خون: برای بررسی کم‌خونی، عفونت، اختلالات متابولیک یا مشکلات کبد و کلیه انجام می‌شود.

• آزمون‌های دهلیزی (وستیبولار): شامل مانورهای خاص برای ارزیابی عملکرد سیستم تعادلی گوش داخلی است.

• آزمون‌های شنوایی: کاهش شنوایی یا وزوز گوش می‌تواند به بیماری‌هایی مثل منییر اشاره داشته باشد.

• الکتروکاردیوگرافی (ECG) و مانیتورینگ قلب: کمک به تشخیص آریتمی یا مشکلات قلبی که ممکن است باعث سرگیجه شوند.

• تصویربرداری پزشکی (MRI یا CT): برای رد کردن علل جدی مانند سکته، تومور یا ضایعات مغزی کاربرد دارد.

• آزمایشات تعادل پیشرفته: تست‌های دقیق‌تری مثل ویدئونیستاگموگرافی برای بررسی علت دقیق اختلالات تعادل انجام می‌شود.

روش های درمان سردرد ، سرگیجه و حالت تهوع

سرگیجه و حالت تهوع نشانه چیست؟ درمان سرگیجه و حالت تهوع به علت آن بستگی دارد. در برخی موارد، بدون هیچ درمان خاصی علائم به خودی خود از بین می‌روند. در موارد دیگر، درمان ممکن است نیاز به آزمایش های تشخیص پزشکی و درمان های دارویی باشد.

علت احتمالی	روش‌های درمان و مدیریت
اختلالات گوش داخلی	داروهای ضد تهوع و آنتی‌هیستامین‌ها، تمرینات فیزیوتراپی برای جبران تعادل، جراحی در موارد شدید.
میگرن	داروهای ضد درد و تریپتان‌ها، شناسایی و اجتناب از محرک‌ها (مثلاً کافئین، غذاهای پرادویه)، خواب کافی، ورزش منظم، مدیریت استرس.
بیماری حرکت	مصرف داروهای ضد تهوع مثل درامامین یا مکلیزین پیش از سفر، پرهیز از نگاه به نمایشگرها هنگام حرکت.
افت فشار خون	نوشیدن مایعات بیشتر، افزایش مصرف نمک، اجتناب از الکل و کافئین، بلند شدن تدریجی از حالت نشسته یا خوابیده، در موارد خاص مصرف دارو برای افزایش فشار خون.
فشار خون بالا	بررسی و کنترل فشار خون، در طب سنتی انجام فصد خون (به‌ویژه در فصل بهار) برای کاهش فشار.
کمبود قند خون	خوردن یا نوشیدن مواد قندی مثل آبمیوه یا قرص گلوکز، در برخی موارد تزریق سرم تقویتی برای بهبود سریع (مثلاً با کمک پرستاران مرکز یارا درمان در منزل).
تغییر دارو	مشورت با پزشک برای تغییر یا تنظیم دوز دارویی که باعث سرگیجه و تهوع شده است.
بارداری	مصرف داروهای تجویزی برای تهوع صبحگاهی، درمان‌های خانگی مثل زنجبیل، ویتامین B6، وعده‌های کوچک و مکرر، پرهیز از محرک‌ها.
عفونت‌ها	مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها برای عفونت‌های باکتریایی (طبق تجویز پزشک)، داروهای ضد ویروسی برای عفونت‌های ویروسی، و استفاده از ویزیت پزشک در منزل در موارد پیچیده یا مکرر.
اضطراب و استرس	درمان شناختی رفتاری (CBT)، مصرف داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی در صورت نیاز، ورزش، یوگا، مدیتیشن و خواب کافی.

 اختلالات گوش داخلی

• داروها: در هنگام اختلالات گوش داخلی داروهایی برای کاهش سرگیجه و حالت تهوع، مانند آنتی‌هیستامین‌ها و داروهای ضد تهوع تجویز می‌شود.
• فیزیوتراپی: تمرینات خاصی برای کمک به مغز در جبران عدم تعادل در گوش داخلی تجویز می‌شود.
• جراحی: در موارد شدید، ممکن است جراحی برای درمان اختلال گوش داخلی انجام شود.

 میگرن

• داروها: برای پیشگیری یا درمان حملات میگرن، داروهای مختلفی مانند داروهای ضد درد، تریپتان‌ها و داروهای ضد تشنج استفاده می‌شود.
• تغییرات در سبک زندگی: شناسایی و اجتناب از محرک‌های میگرن، مانند کافئین، الکل و برخی غذاهای فرآوری شده و پر ادویه، داشتن خواب کافی، ورزش منظم و مدیریت استرس مفید است.

 بیماری حرکت

• داروها: داروهای ضد تهوع مانند درامامین یا مکلیزین قبل از سفر برای پیشگیری از بیماری حرکت مصرف می‌شوند. عدم استفاده از نمایشگرها هنگام سفر می تواند به کاهش علائم کمک کند.

افت فشار خون

• افزایش مصرف مایعات: نوشیدن مایعات بیشتر به افزایش حجم خون و افزایش فشار خون کمک می کند.
• داروها: در موارد خاص داروهایی برای افزایش فشار خون تجویز می‌شود.
• تغییرات در سبک زندگی: افزایش مصرف نمک، اجتناب از الکل و کافئین، و بلند شدن تدریجی از حالت خوابیده یا نشسته به ثابت ماندن فشار خون کمک می کند.

برخی اوقات فشار خون بالا هم میتواند موجب حالت تهوع در برخی افراد شود. اگر مشکل فشار خون بالا دارید، یکی از روش هایی که در طب سنتی به آن اشاره شده فصد خون است. بهترین زمان فصد خون برای اینکار فصل بهار می باشد.

کمبود قند خون

• خوردن یا نوشیدن مواد حاوی قند: مانند آبمیوه، آب نبات یا قرص گلوکز باعث افزایش سریع سطح قند خون شده و به بهبود علائم سرگیجه کمک می کند.
• تزریق سرم تقویتی نیز می تواند به بهبود سریع فرد کمک کند. میتوانید جهت تزریق سرم در منزل با مرکز یارا درمان تماس بگیرید. پرستاران با تجربه به همراه داروهای مورد نیاز در کمتر از یک ساعت خدمات تزریق بهترین سرم تقویتی بدن را برای شما انجام می دهند.

تغییر دارو: اگر سرگیجه و حالت تهوع ناشی از مصرف داروی خاصی باشد، پزشک ممکن است دارو را تغییر دهد یا دوز آن را با توجه به شرایط  بدن تنظیم کند.

 بارداری

• داروها: در برخی موارد، داروهایی برای کمک به بهبود تهوع صبحگاهی تجویز می‌شود از علت سرگیجه و حالت تهوع صبحگاهی می شود.
• درمان‌های خانگی: زنجبیل، ویتامین B6، وعده‌های غذایی کوچک و مکرر و اجتناب از محرک‌ها می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند.

 عفونت‌ها

• آنتی‌بیوتیک‌ها: برای درمان عفونت‌های باکتریایی تجویز می‌شود. مهم است که آنتی بیوتیک ها حتما توسط پزشک تجویز شود و دوز دارو و زمان مصرف دقیقا رعایت شود.
• داروهای ضد ویروسی: برای درمان عفونت‌های ویروسی تجویز می‌شود. حتی اگر علائم تکراری را تجربه میکنید از مصرف داروی قبلی خود داری کرده و برای تجویز دارو ها مجددا به پزشک مراجعه کنید. یا از خدمات ویزیت پزشک در منزل استفاده کنید.

 اضطراب و استرس

• درمان: درمان‌های شناختی رفتاری (CBT) به افراد در نحوه مدیریت افکار و رفتارهای اضطرابی کمک می کند.
• داروها: داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین‌ها یا داروهای ضد افسردگی در برخی موارد توسط پزشک تجویز می‌شود.
• تغییرات در سبک زندگی: ورزش منظم، تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا مدیتیشن و خواب کافی به کاهش اضطراب و استرس کمک می کنند.

نکات مهم برای پیشگیری از سرگیجه و حالت تهوع

نکات پیشگیری از سرگیجه و تهوع	توضیح
نوشیدن آب کافی	پیشگیری از کم‌آبی بدن، به‌ویژه در هوای گرم یا فعالیت زیاد
مصرف منظم وعده‌های غذایی	جلوگیری از افت قند خون
اجتناب از محرک‌ها	مانند کافئین، الکل، غذاهای پرادویه یا فرآوری‌شده (برای جلوگیری از میگرن)
مدیریت استرس	از طریق ورزش منظم، مدیتیشن، یوگا و خواب کافی
بررسی منظم پزشکی	برای شناسایی کمبود ویتامین‌ها یا بیماری‌های زمینه‌ای
مصرف داروها طبق تجویز پزشک	اجتناب از مصرف خودسرانه یا قطع ناگهانی داروها
پرهیز از حرکات سریع سر	برای کاهش سرگیجه ناشی از مشکلات گوش داخلی

در برخی موارد، می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده از سرگیجه و حالت تهوع پیشگیری کرد. این اقدامات شامل موارد زیر است:

• نوشیدن مایعات کافی برای جلوگیری از کم آبی بدن مخصوصا در فصل های گرم سال و هنگام فعالیت های شدید
• خوردن وعده‌های غذایی سالم و میان وعده‌های منظم برای حفظ سطح قند خون
• اجتناب از محرک‌هایی که باعث میگرن می‌شوند، مانند کافئین، الکل و غذاهای فر آوری شده و کنسرو شده
• مدیریت استرس و اظطراب با انجام ورزش منظم، تکنیک‌های آرامش‌بخش و خواب کافی
• مصرف داروها طبق دستور پزشک
• معاینات منظم پزشکی برای بررسی هرگونه بیماری زمینه‌ای و کمبود ویتامین و مواد معدنی

خوراکی‌های مفید برای سرگیجه

• آب و مایعات کافی: کم‌آبی یکی از شایع‌ترین دلایل سرگیجه است. نوشیدن آب در طول روز، به‌ویژه پس از بیدار شدن از خواب، به تنظیم فشار خون و بهبود جریان خون مغز کمک می‌کند. دوغ رقیق یا آب‌میوه طبیعی هم مفیدند.
• زنجبیل: زنجبیل خاصیت ضدتهوع و بهبوددهنده گردش خون دارد و به‌ویژه در سرگیجه‌های همراه با حالت تهوع مؤثر است. می‌توانید آن را به‌صورت دمنوش یا تازه در غذا مصرف کنید.
• مواد غذایی حاوی آهن: کم‌خونی یکی از علل مهم سرگیجه است. مصرف جگر، گوشت قرمز، عدس، اسفناج و کشمش به افزایش سطح هموگلوبین کمک می‌کند.
• خوراکی‌های حاوی ویتامین B12: کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث سرگیجه، ضعف و بی‌حسی شود. تخم‌مرغ، لبنیات، ماهی و گوشت منابع مناسب این ویتامین هستند.
• موز و خرما: این میوه‌ها به دلیل داشتن پتاسیم و قند طبیعی، به تنظیم فشار خون و تأمین انرژی سریع بدن کمک می‌کنند و در سرگیجه ناشی از افت فشار یا ضعف بسیار مفیدند.
• چغندر و آب چغندر:چغندر با بهبود اکسیژن‌رسانی به مغز، در کاهش سرگیجه ناشی از کم‌خونی یا خستگی مؤثر است.

چه زمانی برای سرگیجه و حالت تهوع به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر سرگیجه و حالت تهوع شما شدید، ناگهانی و بدون علت مشخص بروز کرد یا با علائمی مانند تاری دید، اختلال در تکلم، ضعف یا بی‌حسی یک طرف بدن، دوبینی، درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه بود، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید یا با اورژانس تماس بگیرید. همچنین اگر این علائم به‌طور مکرر تکرار شوند، بیش از چند روز ادامه پیدا کنند یا زندگی روزمره شما را مختل کنند، لازم است توسط پزشک معاینه شوید تا علت زمینه‌ای شناسایی و درمان مناسب انجام شود.

ویزیت پزشک عمومی در منزل

اگر سرگیجه و حالت تهوع برای مدتی از بین نرود و شدید تر شود، یا با علائم دیگر مثل تاری دید یا تنگی نفس همراه باشد، لازم است حتما توسط پزشک معاینه شوید تا علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی تشخیص داده شود. میتوانید با تماس با مرکز پزشکی یارا درمان از خدمات ویزیت پزشک در منزل استفاده کنید. ویزیت پزشک عمومی در منزل در همه ی مناطق شهر تهران در کمتر از یک ساعت انجام می شود.

همچنین امکان ویزیت متخصص گوش و حلق و بینی در منزل در همه ی مناطق شهر تهران وجود دارد. جهت مشاوره رایگان و اطلاعات بیشتر با مرکز یارا درمان تماس بگیرید. کارشناسان ما به صورت شبانه روزی آماده ی پاسخگویی به شما عزیزان هستند. مرکز یارا درمان در تعطیلات رسمی نیز آماده ی خدمت رسانی بوده و در کمترین زمان اعزام پزشک و پرستار در منزل را انجام می دهد.

سخن پایانی

در پایان، علت سرگیجه و حالت تهوع علائمی هستند که ممکن است از مشکلات ساده یا بیماری‌های جدی ناشی شوند. آگاهی از علت‌ها و پیگیری مناسب می‌تواند به کاهش این مشکلات کمک کند. اگر با این علائم به طور مکرر روبه‌رو می‌شوید، مراجعه به پزشک و انجام بررسی‌های لازم اهمیت زیادی دارد. همچنین، سبک زندگی سالم و مدیریت استرس می‌تواند تأثیر قابل توجهی در پیشگیری از بروز این علائم داشته باشد. در صورتی که نیاز به سایر خدمات درمانی یارادرمان مانند فیزیوتراپی در منزل و یا گچ گیری در منزل پیدا کردید با ما تماس بگیرید.

در کنار بررسی علل عمومی سرگیجه و حالت تهوع، کمبود برخی ویتامین‌ها نیز می‌تواند نقش مهمی در بروز این علائم داشته باشد؛ برای اطلاعات بیشتر، مقاله “کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می‌شود؟” را مطالعه کنید.

سوالات متداول

1- سرگیجه و حالت تهوع نشانه ی چیست؟

کم خونی، اضطراب، کمبود ویتامین، عفونت و مصرف برخی داروها می توانند دلیل سرگیجه و حالت تهوع در زنان و مردان باشند.

2- علت سرگیجه و حالت تهوع در زنان چیست؟

بارداری، یائسگی، تغییرات هورمونی و کم خونی از دلایل سرگیجه و حالت تهوع در زنان می باشند.

3- چه زمانی باید برای سرگیجه و تهوع به پزشک مراجعه کرد؟

اگر این علائم به طور مکرر رخ دهند، شدت پیدا کنند، با علائم دیگری مانند تاری دید، تنگی نفس، بی‌حسی، یا اختلال در تعادل همراه باشند، یا بیش از چند روز ادامه یابند، باید حتماً با پزشک مشورت شود.

4- آیا سرگیجه و حالت تهوع می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های خطرناک باشد؟

بله، در برخی موارد سرگیجه و تهوع می‌توانند نشانه‌هایی از بیماری‌های جدی‌تر مانند سکته مغزی، تومور مغزی، مشکلات قلبی یا اختلالات سیستم عصبی مرکزی باشند. اگر این علائم ناگهانی، شدید یا همراه با مشکلاتی مانند ضعف یک طرف بدن، دوبینی، یا اختلال در گفتار باشند، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

5- برای درمان سردرد و سرگیجه و حالت تهوع در خانه چه کارهایی می‌توان انجام داد؟

معمولاً استراحت در محیط آرام، نوشیدن آب کافی، مصرف مواد غذایی سبک، و پرهیز از نور و صداهای شدید می‌تواند کمک‌کننده باشد. اما اگر علائم ادامه‌دار یا رو به وخامت باشند، مشورت پزشکی ضروری است.

6- آیا سردرد، سرگیجه و حالت تهوع می‌تواند نشانه کم‌آبی بدن باشد؟

بله، کم‌آبی بدن یکی از دلایل شایع سردرد، سرگیجه و حالت تهوع است. وقتی بدن دچار کمبود مایعات می‌شود، حجم خون کاهش پیدا می‌کند و خون‌رسانی به مغز و سایر اندام‌ها کم می‌شود که می‌تواند باعث افت فشار خون، ضعف، سرگیجه و حتی سردرد شود. برای رفع این مشکل، نوشیدن آب یا محلول‌های حاوی الکترولیت توصیه می‌شود. اگر علائم شدید باشد یا با مصرف مایعات بهبود پیدا نکند، لازم است به پزشک مراجعه کنید و در صورت نیاز، تزریق سرم انجام دهید.