درمان دیسک گردن در منزل | معجزه فیزیوتراپی در منزل!
علاوه بر روش هایی مانند مصرف مسکنها، فیزیوتراپی، کشش گردن و در موارد حاد، جراحی، میتوان از راهکارهای خانگی نیز برای کاهش درد و تسریع روند بهبودی استفاده کرد. این روشها شامل استراحت کافی، استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد، انجام حرکات کششی ملایم برای افزایش انعطافپذیری گردن و رعایت وضعیت مناسب بدن در […]