بهترین زمان مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر و اثرگذاری بهتر در بدن

بهترین زمان مصرف قرص آهن معمولاً صبح، با معده خالی (حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا) است، چون در این حالت جذب آهن به حداکثر میرسد؛ مصرف آن همراه با ویتامین C (مثل آب پرتقال) هم میتواند جذب را بیشتر کند. در مقابل، مصرف همزمان با غذا، بهویژه لبنیات، چای یا قهوه، میتواند […]