بهترین زمان مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر و اثرگذاری بهتر در بدن

بهترین زمان مصرف قرص آهن برای دستیابی به حداکثر جذب، صبحها به صورت ناشتا (حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از صبحانه) است؛ چرا که در حالت معده خالی، میزان جذب آهن تا ۴۰ درصد افزایش مییابد. برای اثربخشی بیشتر، توصیه میشود این مکمل را همراه با ویتامین C (مانند یک لیوان آب پرتقال) مصرف […]