زمانی که فشار خون به اندازهای پایین باشد که اندامهای بدن به اندازه کافی خون دریافت نکنند گفته می شود فشار خون پایین است. این وضعیت میتواند علائمی مانند سرگیجه، ضعف، تاری دید و حتی غش را به دنبال داشته باشد. درمان فشار خون پایین در منزل تا حدودی امکان پذیر است. در این مقاله، با یارا درمان همراه باشید تا علائم فشار خون پایین و روشهای درمانی خانگی موثر برای آن را بررسی کنیم. در صورتی که به طور مکرر دچار فشار خون پایین می شود لازم است توسط پزشک متخصص قلب و عروق معاینه شوید.
علائم فشار خون پایین
فشار خون نرمان 80/ 120 است. اگر فشار خون سیستولی کمتر از 10 باشد نیاز به درمان دارد. برای درمان فشار خون پایین در منزل لازم است اول علائم آن را بشناسید. علائم فشار خون پایین (هیپوتنشن) در افراد مختلف متفاوت است و شدت آن نیز متغیر است. برخی از شایعترین علائم فشار خون پایین عبارتند از:
- سرگیجه و سبکی سر
- احساس ضعف و خستگی
- تاری دید با شدت های مختلف
- احساس تهوع و استفراغ
- سردرد
- تپش قلب بالا
- عرق کردن زیاد
- پوست سرد و رنگ پریدگی
- مشکل در تمرکز
- غش
بیشتر بخوانید: علت سرگیجه و حالت تهوع
درمان فشار خون پایین در منزل
خوشبختانه، درمان فشار خون پایین در منزل با تغییرات ساده در سبک زندگی و برخی درمانهای خانگی امکان پذیر است. برخی از روش های درمان خانگی فشارخون پایین عبارتند از:
1- افزایش مصرف نمک
نمک خوراکی ترکیب سدیم کلراید است. سدیم به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کرده و میتواند به افزایش فشار خون کمک کند. افراد مبتلا به بیماریهای قلبی یا بیماری های کلیوی لازم است قبل از افزایش مصرف نمک با پزشک خود مشورت کنند.
2- نوشیدن مایعات کافی
نوشیدن آب یک راه درمان فشار پایین در خانه است. کمبود آب بدن یکی از دلایل افت فشار خون است. نوشیدن آب و مایعات کافی در طول روز بسیار مهم است، مخصوصا در ماه های گرم سال که بدن آب بیشتری از طریق تعریق از دست می دهد مهم است که مایعات بیشتری بنوشید.
3- مصرف غذاهای حاوی کافئین
مصرف کافئین به طور موقت فشار خون را افزایش می دهد. نوشیدن یک فنجان قهوه میتواند یک راه درمان فشار خون پایین در منزل باشد. به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد کافئین میتواند عوارض جانبی داشته باشد.
4- تغییر وضعیت بدن
اگر احساس کردید دچار افت فشار خون شدید و احساس سرگیجه یا ضعف میکنید، در یک مکان خنک دراز بکشید و پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این کار کمک می کند تا خون رسانی به اندام های حیاتی بدن مثل مغز بهتر انجام شود. سایت pennmedicine در این باره گفته است:
When you have symptoms from low blood pressure, sit or lie down right away. Then raise your feet above heart level. Severe hypotension caused by shock is a medical emergency.
5- اجتناب از ایستادن طولانی مدت
ایستادن طولانی مدت میتواند باعث کاهش فشار خون شود. سعی کنید از ایستادن طولانی اجتناب کنید و هر چند دقیقه چند قدم راه بروید یا بعد از مدتی بنشینید.
6- ورزش منظم
ورزش منظم به تقویت قلب و عروق و تنظیم فشار خون کمک زیادی می کند. اگر مدت طولانی وزرش نکردید یا بیماری قلبی دارید، لازم است قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ورزش کردم از راه هایی است که برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل نیز توصیه می شود.
7- کاهش استرس
استرس با ایجاد تغییرات هورمونی منجر به افت فشار خون میشود. تکنیکهای کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق برای مدیریت و تنظیم فشار خون مفید است.
8- مصرف وعده های غذایی بیشتر
یک راه درمان فشار خون پایین در منزل خوردن غذا در وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر است. به صورتی که فرد در طول شبانه روز احساس گرسنگی نکند.
9- افزایش مصرف ویتامین B9 و B12
ویتامین های گروه ب در تولید گلبول های قرمز خون و تنظیم مقدار خون و فشار خون نقش دارند و کمبود این ویتامین ها ممکن است فرد را به کم خونی و در نتیجه افت فشار خون دچار کند. تخم مرغ، ماهی سالمون، لبنیات و حبوبات دارای این ویتامین ها هستند.
10- تزریق سرم
اگر افت فشارخون برای فردی که بیماری زمینه ای دارد رخ دهد یا با درمان های خانگی افزایش نیابد، نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. در این موارد، پزشک ممکن است تزریق سرم را برای افزایش حجم خون و تنظیم فشار خون تجویز کند. تزریق سرم نمکی یا نرمال سالین به افزایش فشار خون کمک می کند.
بیشتر بخوانید: بهترین سرم تقویتی بدن را بشناسید!
برای فشار خون پایین چی بخوریم؟
غذاهای شور مانند سوپهای آماده، زیتون، آجیل و برخی از پنیرها میتوانند به افزایش فشار خون کمک کنند. در صورتی که فرد دچار افت فشار شدید و ناگهانی شده باشد می توانید مقداری نمک روی زبان او بریزید. این کار با جذب دهانی سدیم باعث درمان سریع فشار خون پایین در منزل می شود.
تزریق سرم در منزل یارا درمان
مرکز مراقبت های پرستاری در منزل یارا درمان با مجوز از وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی با همکاری بهترین پزشکان و پرستاران تهران در خدمت شماست. اگر با افت فشار خون مواجه شدید و درمان فشار خون پایین در منزل باعث تنظیم فشار خون نشد می توانید با یارا درمان تماس بگیرید.
کارشناسان یارا درمان به صورت شبانه روزی از طریق شماره 02144003544 پاسخگوی شما هستند. با تماس با یارا درمان در کمتر از یک ساعت پرستار با دارو و تجهیزات لازم به منزل شما اعزام می شود. فشار خون شما را اندازه گیری می کند و در صورت نیاز برای شما تزریق سرم در منزل را انجام می دهد.
ویزیت متخصص قلب و عروق در منزل
اگر به طور مکرر دچار افت فشار خون می شوید لازم است توسط یک متخصص قلب و عروق معاینه و درمان شوید. با ویزیت متخصص قلب در منزل می توانید در کمترین زمان از حضور پزشکان با تجربه و حرفه ای در منزل خود بهره مند شوید. پزشک متخصص قلب با تجهیزات لازم مانند دستگاه نوار قلب و اکو قلب به منزل شما مراجعه می کند و با بررسی و معاینه ی دقیق مشکل قلبی را تشخیص داده و درمان می کند.
با افزایش سن افراد ممکن است دچار افزایش یا کاهش فشار خون شوند. مهم است که بعد از 40 سالگی فشار خون به صورت مرتب اندازه گیری و کنترل شود. اگر فردی دارای بماری قلبی و یا سابقه ی خانوادگی افت یا افزایش فشار خون باشد، این بررسی اهمیت بیشتری پیدا می کند.
سخن پایانی
فشار خون پایین میتواند علائم ناخوشایندی ایجاد کند و در صورت تکرار مداوم یا افت شدید و ناگهانی خطرناک است. بسیاری از موارد فشار خون پایین را میتوان با راه های درمان فشار خون پایین در منزل و تغییرات ساده در سبک زندگی تنظیم و درمان کرد. اگر به طور مکرر دچار فشار خون پایین میشوید، لازم است که با پزشک مشورت کنید تا علت اصلی آن مشخص شود و درمان مناسب برای شما تجویز شود.
سوالات متداول
1- بهترین راه درمان فوری فشار خون پایین در منزل چیست؟
تغییر وضعیت بدن و بالا بردن پاها و تزریق سرم نمکی یا نرمال سالین بهترین راه درمان سریع افت فشار هستند.
2- برای درمان فشار پایین چی بخوریم؟
غذاهای شور مانند سوپهای آماده، زیتون، آجیل و برخی از پنیرها میتوانند به افزایش فشار خون کمک کنند. در صورتی که فرد دچار افت فشار شدید و ناگهانی شده باشد می توانید مقداری نمک روی زبان او بریزید. این کار با جذب دهانی سدیم باعث درمان سریع فشار خون پایین در منزل می شود.
بدون دیدگاه