| موضوع | شرح |
| سردرد میگرنی | سردردی نبض‌دار، همراه با حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ |
| علت‌ها | ژنتیک، فعالیت‌های عصبی، محرک‌ها مانند غذاهای خاص و استرس |
| علائم | درد شدید نبض‌دار، حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع، اختلالات بینایی |
| درمان‌های خانگی | استراحت، کمپرس سرد و گرم، مسکن‌های بدون نسخه، تغذیه سالم، مدیریت استرس، خواب کافی، ورزش، نوشیدن آب |
| روش‌های تخصصی | داروهای NSAIDs، تریپتان‌ها، داروهای پیشگیری‌کننده، طب سوزنی، بیوفیدبک |
| خدمات قابل ارائه | ویزیت متخصص مغز و اعصاب در منزل، حجامت در منزل |
سردرد میگرنی یکی از شایع‌ترین انواع سردرد است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان آن را تجربه می کنند. سردرد میگرنی معمولا نبض‌دار، همراه با حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ است. علائم میگرن فعالیت‌های روزمره را تحت تاثیر قرار داده و کیفیت زندگی را به شدت کاهش می دهد. در این مقاله، به بررسی علل، علائم و روش‌های درمان سردرد میگرنی در منزل می‌پردازیم. با یارا درمان همراه باشید.
درمان سردرد میگرنی در منزل
| روش درمان | توضیحات | مزایا | محدودیت‌ها |
|---|---|---|---|
| استراحت در محیط تاریک و آرام | دور ماندن از محرک‌های حسی | کاهش درد، تسکین چشم‌ها | ممکن است همیشه امکانپذیر نباشد |
| کمپرس سرد و گرم | استفاده از کیسه یخ یا حوله گرم | کاهش التهاب، تسکین درد | ممکن است موقتا موثر باشد |
| مسکن‌های بدون نسخه | ایبوپروفن، ناپروکسن | تسکین درد | استفاده طولانی‌مدت ممکن است عوارض جانبی داشته باشد |
| تغذیه سالم | اجتناب از غذاهای تحریک‌کننده | کاهش تعداد حملات | نیاز به تغییر عادات غذایی |
| مدیریت استرس | مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق | کاهش استرس، بهبود خلق و خو | نیاز به تمرین مداوم |
| خواب کافی | داشتن برنامه خواب منظم | بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس | ممکن است به دلیل درد مشکل باشد |
| ورزش منظم | فعالیت بدنی هوازی | کاهش استرس، بهبود گردش خون | باید با نظر پزشک انجام شود |
| هیدراتاسیون | نوشیدن آب کافی | جلوگیری از سردرد ناشی از کم‌آبی | ممکن است در برخی افراد دشوار باشد |
| ماساژ | ماساژ سر، گردن و شانه‌ها | کاهش تنش عضلانی، تسکین درد | نیاز به فرد ماهر |
| حجامت | خارج کردن خون سطحی آلوده | افزایش گردش خون، کاهش التهاب | نیاز به متخصص، ممکن است عوارضی داشته باشد |
| ویزیت متخصص مغز و اعصاب در منزل | تشخیص دقیق و درمان تخصصی | درمان ریشه‌ای، جلوگیری از عوارض | ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد |
اگرچه هنوز درمان قطعی برای میگرن وجود ندارد، اما روش‌های مختلفی برای کاهش شدت و دفعات حملات میگرنی وجود دارد. برخی از روش‌های درمان سردرد میگرنی در منزل عبارتند از:
1- استراحت در محیط تاریک و آرام
دور شدن از محرک‌های حسی مانند نور و صدا میتواند به کاهش درد کمک کند.
2- کمپرس سرد و گرم
قرار دادن کمپرس سرد روی پیشانی و چشم ها و قرار دادن کمپرس گرم پشت گردن میتواند درد را تسکین دهد. به نقل از داروخانه آنلاین مثبت سبز درباره نحوه استفاده از کمپرس سرد و گرم:
کیسه یخ را روی پیشانی و یا گونه‌های خود قرار دهید. برای استفاده از کمپرس گرم ابتدا یکی از این کمپرس‌ها را تهیه کنید و یا در خانه با گذاشتن دستمال روی بخاری و… آن را گرم کنید. سپس آن را روی سر خود قرار دهید تا درد شما تسکین پیدا کند.
3- مسکن های مجاز
برخی داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به کاهش درد کمک می کنند.
4- تغذیه سالم
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مواد غذایی محرک مثل غذاهای فرآوری شده و غذاهای تند میتواند به کاهش تعداد حملات کمک کند. سالم خوری همچنین برای درمان قلب درد عصبی در منزل نیز بهترین راه است.
5- مدیریت استرس
یکی از دلایل سردرد های میگرنی استرس است. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق به کاهش استرس و در نتیجه کاهش تعداد حملات کمک می‌کنند.
6- خواب کافی
خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از دلایل سردرد است. داشتن یک برنامه خواب منظم و کافی به کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز کمک میکند. خواب کافی به درمان ضربان قلب پایین در منزل نیز کمک میکند.
7- ورزش منظم
داشتن فعالیت بدنی منظم میتواند به کاهش استرس و کاهش سردرد های میگرنی کمک کند.
8- هیدراتاسیون (نوشیدن آب کافی)
کم آبی بدن یکی از دلایل شایع بروزسردرد است. مطمئن شوید که به اندازه کافی آب بنوشید. اگر این کار برای شما دشوار است می توانید از اپلیکیشن های یادآور مصرف آب کمک بگیرد.
9- ماساژ سر و گردن
ماساژ ملایم سر و گردن و شانه ها میتواند به کاهش انقباض عضلانی و درمان سردرد میگرنی در منزل کمک کند.
10- حجامت در منزل
حجامت یکی از روش‌های درمانی طب سنتی است که برای درمان تعداد زیادی از بیماری‌ها، از جمله میگرن، استفاده می‌شود. در حجامت، با استفاده از بادکش خون سطحی آلوده در قسمتی از پوست جمع شده و با ایجاد برش‌های کوچک، خون از سطح پوست خارج می‌شود. حجامت یکی از راه های درمان سردرد میگرنی در منزل است. شما میتوانید از خدمات حجامت در منزل یارا درمان استفاده کنید. حجامت در منزل در همه ی ساعات شبانه روز توسط پرستاران آموزش دیده و با تجربه ی یارا درمان انجام می شود. جهت دریافت این خدمات میتوانید با شماره ی 0244003544 تماس بگیرید.
مزایای بالقوه حجامت برای میگرن
مهم ترین فواید حجامت برای میگرن این است که به افزایش گردش خون در ناحیه سر و گردن کمک میکند و در نتیجه با کاهش درد و التهاب می تواند یک راه موثر برای درمان سردرد میگرنی در منزل باشد. حجامت همچنین با کمک به دفع سموم از بدن میتواند در کاهش تعداد حملات میگرنی موثر باشد.
11- ویزیت پزشک متخصص مغز و اعصاب در منزل
اگر روش های درمان سردرد میگرنی در منزل به کاهش درد شما کمک نمی کند، به صورت مکرر دچار سردرد می شوید، یا سردرد های شما شدید و همراه با علائم دیگری مانند اختلال بینایی، ضعف یا اختلالات حسی هستند، حتما باید توسط پزشک متخصص مغز و اعصاب ویزیت شوید. برای راحتی و سرعت بیشتر می توانید از خدمات ویزیت متخصص مغز و اعصاب در منزل استفاده کنید.
جهت استفاده از این خدمات می توانید از هر منطقه ی تهران با شماره 02144003544 تماس بگیرید. مرکز درمان در منزل یارا درمان با بهترین پزشکان متخصص تهران همکاری می کند. پزشک میتواند با روش های تخصصی در مدیریت میگرن به شما کمک کند.
درمان های تخصصی میگرن
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن و ناپروکسن در دوز مشخص میتوانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
- تریپتان‌ها: این نوع داروها به طور ویژه برای درمان حملات میگرنی طراحی شده‌اند و میتوانند به کاهش درد، حالت تهوع و سایر علائم کمک کنند. به یاد داشته باشید که مصرف این داروها بدون تجویز پزشک میتواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد.
- داروهای پیشگیری‌کننده: پزشک متخصص ممکن است برای افرادی که حملات مکرر میگرن دارند، داروهایی مانند بتابلاکرها، ضد تشنج‌ها یا ضد افسردگی‌ها را تجویز کند. مصرف این داروها در دوز مشخص شده می تواند تا حد زیادی از حملات میگرنی پیشگیری کند.
- طب سوزنی: روش طب سوزنی با تحریک نقاط خاص در بدن با سوزن‌های بسیار نازک میتواند به کاهش درد و سایر علائم میگرن کمک کند.
- بیوفیدبک: تکنیک بیوفیدبک در مراکز درمانی تخصصی انجام می شود و به افراد کمک میکند تا عملکردهایی مانند تنفس و ضربان قلب را کنترل کنند و در نتیجه به کاهش استرس و درد کمک میکند.
بیشتر بخوانید: درمان فوری سردرد شدید در منزل
علت سردرد میگرنی چیست؟
علت دقیق میگرن هنوز به طور کامل شناسایی نشده است، اما عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند، از جمله:
- ژنتیک: بررسی ها نشان داده است که عوامل ارثی در بروز میگرن نقش دارد.
- فعالیت‌های عصبی: تغییرات در فعالیت الکتریکی مغز و رگ‌های خونی نقش مهمی در ایجاد میگرن دارند.
- محرک‌ها: برخی مواد غذایی (مانند شکلات، پنیر، الکل)، تغییرات هورمونی، استرس، کمبود خواب، بوهای تند و شدید، گرسنگی و تشنگی و محرک‌های حسی مانند نور شدید و صداهای بلند میتوانند عامل شروع سردرد های میگرنی باشند.
علائم سردرد میگرنی
علائم میگرن در افراد مختلف متفاوت است، همچنین از خفیف تا شدید متغیر است. درمان سردرد میگرنی در منزل با علائم آن مرتبط است. برخی از علائم شایع سردرد میگرنی عبارتند از:
- درد شدید نبض‌دار: این درد معمولا در یک طرف سر احساس می‌شود، اما ممکن است به چشم ها، پشت سر و به تدریج به کل سر گسترش یابد.
- حساسیت به نور، صدا و بو: شروع یک حمله ی میگرنی همیشه با سردرد نیست. گاهی با حساسیت به نور و صدا و یا شدید و آزار دهنده شدن بوهای اطراف شروع می شود.
- حالت تهوع و استفراغ: حملات میگرنی گاها با حالت تهوع و به ندرت با استفراغ همراه است.
- اختلالات بینایی: در برخی افراد به دنبال حساسیت به نور، نور ها به صورت خط دیده می شوند. در موارد نادر ممکن است بینایی به طور موقت مختل شود.
- احساس بی‌حسی یا گزگز در دست‌ها و پاها: این احساس نیز از خفیف تا شدید در افراد مختلف اتفاق می افتد.
سخن پایانی
سردرد میگرنی یک بیماری نسبتا شایع است که علل و علائم مختلفی دارد. اگرچه درمان قطعی برای میگرن وجود ندارد، اما با درمان های خانگی و دارویی می توان تا حدودی آن را مدیریت کرد که در این مطلب به 10 مورد درمان سردرد میگرنی در منزل اشاره شد. سردرد ها علت های مختلفی دارند. استرس، سینوزیت، تغییرات هورمونی، کمبود خواب، مصرف برخی داروها، مشکلات بینایی میتوانند عوامل دیگری برای بروز سردرد باشند. به یاد داشته باشید که هنگام سردرد، بدون تشخیص و نسخه ی پزشک متخصص از داروهای مربوط به میگرن استفاده نکنید.
سوالات متداول
1- بهترین راه درمان میگرن در خانه چیست؟
استراحت در محیط تاریک و آرام، استفاده از کمپرس سرد و گرم، مصرف مسکن های مجاز، تغذیه سالم، مدیریت استرس، خواب کافی، ورزش منظم، هیدراتاسیون (نوشیدن آب کافی)، ماساژ سر و گردن و حجامت در منزل از بهترین راه های درمان میگرن در منزل هستند.
2- آیا درمان میگرن با حجامت امکانپذیر است؟
مهم ترین فواید حجامت برای میگرن این است که به افزایش گردش خون در ناحیه سر و گردن کمک میکند و در نتیجه با کاهش درد و التهاب می تواند یک راه موثر برای درمان سردرد میگرنی در منزل باشد. حجامت همچنین با کمک به دفع سموم از بدن میتواند در کاهش تعداد حملات میگرنی موثر باشد.
سلام
دوستان اگر دوست دارید حجامت کنید حتما از کسی که قبلا این کار را انجام داده یا مراکزی که اطلاعات پزشکی دارند کمک بگیرید
سلام وقتتون بخیر بله حتما حجامت پروسیجری حساس می باشد که حتما باید توسط نیروی آموزش دیده و حرفه ای به صورت کاملا استریل انجام شود در غیر این صورت خطراتی جدی را به همراه دارد.
بچه‌ها، من شنیدم که کمپرس سرد روی پیشونی یا پشت گردن می‌تونه سردرد میگرنی رو کم کنه. کسی این روشو امتحان کرده؟ واقعاً تأثیر داره یا فقط یه راه موقتیه؟
بله به دلیل کاهش التهاب کمپرس سرد می‌تونه سر درد میگرن رو کاهش بده.
می‌گن نوشیدن قهوه تلخ توی مراحل اولیه میگرن می‌تونه جلوی شدیدتر شدنشو بگیره! ولی از اون طرف مصرف زیاد کافئین هم خودش می‌تونه باعث سردرد بشه. شما تجربه‌ای تو این مورد داشتین؟
به دلیل خاصیت ضد التهابی و همچنین افزایش اثر مسکن ها مینونه تو کاهش سردرد موثر باشه.
یه جا خوندم که ماساژ شقیقه‌ها با روغن نعناع یا اسطوخودوس می‌تونه درد میگرنی رو آروم کنه. کسی از این روش استفاده کرده؟ چقدر طول می‌کشه تا اثر کنه؟
بله قطعا تاثیر قابل قبولی داره و حدودا نیم ساعت زمان می‌بره که اثر بزاره.
به نظرم میگرن خیلی به استرس و کم‌خوابی ربط داره، اگه بتونیم خواب منظم داشته باشیم و استرسمون رو کنترل کنیم، شاید کلاً کمتر دچارش بشیم. کسی هست که با تغییر سبک زندگی تونسته میگرنشو کمتر کنه؟
قطعا یکی از مناسب ترین راه های کنترل میگرن استفاده از روش های حذف شرایط تحریک کننده شروع میگرن یا تشدید کننده حمله میگرن هست.
می‌گن بعضی غذاها مثل شکلات، پنیر یا فست‌فود میتونن میگرن رو تحریک کنن. شما تجربه کردین که یه غذای خاص باعث شروع سردردتون بشه؟ چی رو حذف کردین که نتیجه خوبی گرفته باشین؟
درود بله قطعا غذاها در شروع میگرن و تشدیدش میتونن اثر داشته باشن مخصوصا غذاهای دارای ادویه و بهترین کار اینه مواد غذایی رو که بهشون حساس هستید استفاده نکنید یا حداقل در زمانی که احتمال میگرن به دلیل شرایط عصبی وجود داره اون رو حذف کنید.همچنین توصیه ما جهت کنترل و درمان اصولی میگرن استفاده از ویزیت متخصص مغز و اعصاب در منزل هست.