اگر علائم درد قلبی را تجربه می کنید ممکن است به دلیل استرس و احساسات پنهان دچار قلب درد عصبی شده باشید. در این مقاله با پزشکان یارا درمان همراه باشید تا علائم و راه درمان قلب درد عصبی در منزل را بشناسید.
درمان قلب درد عصبی در منزل
| روش درمان | توضیحات | مزایا | محدودیت‌ها |
|---|---|---|---|
| استراحت | دور ماندن از فعالیت‌های استرس‌زا، خواب کافی | کاهش استرس، بهبود گردش خون | ممکن است برای همه امکان‌پذیر نباشد |
| مدیتیشن و یوگا | تمرکز روی تنفس، انجام حرکات کششی | کاهش اضطراب، بهبود انعطاف‌پذیری | نیاز به آموزش و تمرین |
| داروهای مسکن بدون نسخه | ایبوپروفن، استامینوفن | تسکین درد | استفاده طولانی مدت ممکن است عوارض جانبی داشته باشد |
| کمپرس گرم | استفاده از حوله گرم یا پد حرارتی | کاهش اسپاسم عضلانی، تسکین درد | ممکن است در برخی موارد التهاب را تشدید کند |
| اجتناب از محرک‌ها | کاهش مصرف کافئین، الکل، غذاهای تند | کاهش التهاب، بهبود خواب | ممکن است برای برخی افراد دشوار باشد |
| تنفس شکمی | تمرکز روی تنفس عمیق از شکم | کاهش اضطراب، بهبود اکسیژن‌رسانی | نیاز به تمرین و تمرکز |
| ابراز احساسات | صحبت کردن درباره احساسات، مشاوره | کاهش استرس، بهبود روابط | نیاز به ایجاد فضای امن و اعتماد |
| ایجاد محیط آرام | استفاده از رنگ‌های آرام، کاهش عوامل تحریک‌کننده | کاهش استرس، بهبود خواب | ممکن است به تغییر دکوراسیون نیاز باشد |
| در دست گرفتن یخ | تحریک اعصاب، تغییر تمرکز | تسکین سریع درد، کاهش اضطراب | ممکن است باعث بی حسی شود |
در بسیاری از موارد، درمان قلب درد عصبی در منزل با درمان‌های خانگی ساده ممکن است. برخی از اقداماتی که میتوانید برای تسکین درد انجام دهید عبارتند از:
-
استراحت
استراحت به بدن شما فرصت می دهد تا از استرس و اضطراب که میتواند باعث ایجاد درد شود، رها شود. این کار برای کسانی که تنگی نفس نیز دارند ضروری است و یک راه درمان فوری تنگی نفس در منزل محسوب می شود. همچنین استراحت از مهمترین مراقبت های بعد از عمل قلب باز در منزل نیز می باشد.
-
مدیتیشن و یوگا
تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن در کاهش اظطراب و درمان سریع قلب درد در خانه تاثیر زیادی دارد. این مدیتیشن می تواند در حد چند دقیقه تمرکز و توجه به ریتم آرام تنفس باشد. انجام چند حرکت کششی بدن را از حالت دفاعی و انقباض خارج می کند. به نقل از سایت hopkinsmedicine درباره مزایای یوگا برای درمان قلب درد:
One of yoga’s clearest benefits to the heart is its ability to relax the body and mind. Emotional stress can cause a cascade of physical effects, including the release of hormones like cortisol and adrenaline, which narrow your arteries and increase blood pressure.
-
مصرف داروهای مسکن بدون نسخه
داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد عصبی کمک کنند. هرکز بدون نسخه ی پزشک از داروهای آرام بخش استفاده نکنید.
-
استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم میتواند به کاهش انقباض عضلات و کاهش درد کمک کند.
-
اجتناب از محرک‌ها
از مواردی که باعث درد شما می‌شوند، مانند کافئین، الکل و مصرف غذاهای تند، خودداری کنید.
-
تنفس شکمی
نشستن در یک مکان آرام و تمرکز روی تنفس میتواند برای کاهش اظطراب کمک کننده باشد. سعی کنید به صورتی نفس بکشید که شکم جلو بیاید. برای 4 ثانیه نفس خود را نگه دارید و سپس به آرامی بیرون بدهید. این کار راچند با تکرار کنید. با تنفس شکمی عمیق، اکسیژن بیشتری به جریان خون شما وارد می شود و به کاهش استرس کمک می کند. تکنیک های تنفس متنوع است، از جمله این تکنیک ها می توان به تکنیک تنفس کوبه ای اشاره کرد و این یکی از راههای پاکسازی ریه در منزل است.
-
ابراز احساسات به روش صحیح
یکی از مهمترین دلایل بروز در های عصبی، سرکوب طولانی مدت احساسات منفی است. احساس استرس، اندوه و خشم برای همه ی افراد اتفاق می افتد. احساسات خود را به رسمیت بشناسید و به طرز صحیح آن را ابراز کنید. شاید لازم باشد از یک مشاور کمک بگیرید و احساسات خود را بدون ترس از قضاوت بیان کنید. بیان احساسات به شناخته شدن و درک آن ها کمک می کند.
-
خانه ای امن و آرام
برای کاهش هیجانات منفی سعی کنید از رنگ ها و طرح های خیلی شلوغ و تیره در خانه ی خود استفاده نکنید. استفاده ی زیاد در رنگ های گرم مثل قرمز در دکور خانه مغز را در حالت فعال و تدافعی نگه میدارد.
-
در دست گرفتن یخ
یک روش بدون هزینه و ساده برای درمان قلب درد در خانه در دست گرفتن یک تکه یخ است. این کار در زمان استرس شدید و یا درد های عصبی میتواند باعث ارسال سیگنال های عصبی به مغز شود و ذهن را از تفکرات منفی به لحظه ی حال بیاورد. این تکنیک هنگام بروز حملات عصبی نیز میتواند کمک کننده باشد.
به نقل از سایت www.healthdirect.gov.au قلب درد عصبی را اینگونه تعریف کرده است:
Nerve pain is also called neuralgia or neuropathic pain. It occurs when there is damage to your nerves, due to disease or injury.
Nerve pain can feel different from other kinds of pain. It can be acute (short-term) or chronic (ongoing) pain.
درد عصبی که به آن نورالژی یا درد نوروپاتیک نیز گفته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که به اعصاب شما به دلیل بیماری یا آسیب، آسیب وارد شده باشد.
درد عصبی ممکن است با دیگر انواع درد متفاوت باشد. این درد میتواند به صورت حاد (کوتاه‌مدت) یا مزمن (طولانی‌مدت) تجربه شود.
علائم قلب درد عصبی
درد عصبی میتواند علائمی مانند موارد زیر داشته باشد:
- ممکن است به طور ناگهانی احساس گرفتگی و سنگینی در قفسه سینه داشته باشید به طوری که تنفس را برای شما دشوار کند.
- احساس خستگی ناگهانی بدون فعالیت فیزیکی میتواند یکی از علائم باشد.
- احساس اضطراب بدون دلیل و افزایش استرس
- درد مبهم در قفسه ی سینه و پشت
- انقباض و اسپاسم عضلانی غیر طبیعی در قفسه ی سینه
- درد همراه با تنگی نفس، حالت تهوع، تعریق یا سرگیجه از دیگر علائم قلب درد عصبی است.
| علت‌های قلب درد عصبی | علائم قلب درد عصبی |
|---|---|
| اضطراب و استرس مزمن | احساس سنگینی و گرفتگی ناگهانی در قفسه سینه |
| عصبانیت طولانی‌مدت | احساس خستگی ناگهانی بدون فعالیت فیزیکی |
| احساس فقدان یا غم عمیق | اضطراب بدون دلیل، افزایش ضربان قلب یا تنش ذهنی |
| سرکوب احساساتی مانند شرم، پشیمانی یا اندوه | درد مبهم یا تیرکشنده در قفسه سینه و پشت، اسپاسم عضلانی غیرطبیعی |
| درد همراه با تنگی نفس، حالت تهوع، تعریق یا سرگیجه |
علت قلب درد عصبی
برای درمان قلب درد عصبی در منزل همچون درمان ضربان قلب پایین در منزل باید ابتدا علت آن را بیابید. علل مختلفی برای قلب درد عصبی وجود دارد، از جمله:
- اضطراب و استرس: اضطراب و استرس می‌توانند باعث تنش عضلانی در قفسه سینه شوند که منجر به احساس درد می شود. هنگام استرس مغز واکنش های جنگ یا گریز را شروع می کند که باعث انقباض عضلات می شود.
- عصبانیت طولانی مدت: موقع عصبانیت بدن منقبض می شود و اگر این حالت طولانی شود میتواند موجب بروز دردهای عاطفی مثل قلب درد عصبی شود.
- احساس فقدان: از دست دادن یک شخص عزیز یا یک شانس و موقعیت مهم میتواند باعث بروز احساس فقدان شدید و به دنبال آن قلب درد عصبی شود.
- شرم، اندوه، پشیمانی: بروز این احساسات به صورت طولانی و عمیق یکی از دلایل بروز قلب درد عصبی است.
بهترین راه تشخیص بیماری قلبی، نوار قلب یا اکو قلب می باشد که توسط متخصص قلب یا پرستار انجام می شود. برای یافت علت دقیق قلب دردتان می توانید از خدمات نوار قلب در منزل هم استفاده کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر در کنترل و ابراز صحیح احساسات منفی نیاز به کمک دارید با یک مشاور صحبت کنید. مشاور به شما در مدیریت بحران های عاطفی و مدیریت صحیح احساساتتان کمک می کند.
در صورتی که درد قفسه سینه شدید، مداوم یا همراه با علائم دیگری مانند تنگی نفس، حالت تهوع، تعریق یا سرگیجه دارید، لازم است به پزشک مراجعه کنید یا از ویزیت پزشک در منزل استفاده کنید. بهترین راه تشخیص بیماری قلبی مراجعه به پزشک است. همچنین اگر سابقه بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیابت دارید، باید در صورت بروز درد قفسه سینه به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: فواید حجامت برای فشارخون بالا
ویزیت متخصص قلب در منزل
اگر به صورت ناگهانی دچار درد در قفسه ی سینه شدید و یا علائمی مانند تنگی نفس و درد های تیز و تیر کشنده در قفسه ی سینه دارید، لازم است توسط یک متخصص قلب معاینه شوید. در صورتی که امکان رفتن به مراکز درمانی را ندارید و یا میخواهید در اولین فرصت و در آرامش منزل خود ویزیت شوید می توانید از خدمات ویزیت متخصص قلب در منزل استفاده کنید. همچنین برای درمان قلب درد عصبی در منزل نیز میتوانید از ویزیت در منزل استفاده کنید. این امر به شما امکان می‌دهد تا بدون نیاز به ترک خانه، از مراقبت‌های پزشکی لازم بهره‌مند شوید.
مرکز درمان در منزل یارا درمان با مجوز از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با همکاری با بهترین متخصصان قلب و عروق، خدمات ویزیت در منزل را در شهر تهران ارائه می دهد. جهت استفاده از این خدمات می توانید با ما تماس بگیرید. کارشناسان یارا درمان در 24 ساعت شبانه روز پاسخگوی شما هستند. ویزیت متخصص قلب در منزل از 8 صبح تا 9 شب قابل انجام است.
اگرچه بسیاری از موارد قلب درد ممکن است ناشی از عوامل عصبی یا استرس باشند، اما برای اطمینان از سلامت قلب بهتر است با راه های تشخیص گرفتگی رگ‌های قلب نیز آشنا شوید تا احتمال مشکلات جدی قلبی را به موقع بررسی کنید.
سخن پایانی
اگر قلب درد عصبی دارید، مهم است که آرام بمانید و از فعالیت‌های شدید خودداری کنید. تا حد ممکن بدون تجویز پزشک از مصرف دارو خودداری کنید. اگر سابقه بیماری قلبی دارید، به طور منظم تحت نظر پزشک باشید. برای درمان قلب درد عصبی در منزل می توانید علاوه بر موارد گفته شده در مطلب همچون مدیتیشن و یوگا، تنفس شکمی، استفاده از کمپرس آب گرم و … می توانید از خدمات ویزیت پزشک در منزل هم استفاده کنید.
سوالات متداول
1- قلب درد عصبی را چگونه درمان کنیم؟
اگر این اتفاق به ندرت می افتد می توانید با کارهایی همچون استراحت کافی، مدیتیشن و یوگا، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه، استفاده از کمپرس گرم، تنفس شکمی، حفظ آرامش و در دست گرفتن یخ این مشکل را درخانه درمان کنید اما اگر اددامه دار بود حتما به متخصص قلب مراجعه کنید.
2- قلب درد عصبی چگونه است و چه علائمی دارد؟
احساس گرفتگی و سنگینی در قفسه سینه، احساس خستگی ناگهانی بدون فعالیت فیزیکی، احساس اضطراب بدون دلیل و افزایش استرس، انقباض و اسپاسم عضلانی غیر طبیعی در قفسه ی سینه و درد همراه با تنگی نفس، حالت تهوع، تعریق یا سرگیجه اط علائم قلب درد عسبی می باشند.
3- آیا قلب درد عصبی خطرناک است و نیاز به درمان پزشکی دارد؟
قلب درد عصبی معمولاً ناشی از استرس، اضطراب یا احساسات سرکوبشده است و در اغلب موارد خطرناک نیست؛ اما اگر این درد همراه با تنگی نفس، حالت تهوع یا سرگیجه باشد، حتماً باید توسط پزشک بررسی شود. استفاده از خدمات ویزیت پزشک در منزل یا متخصص قلب در منزل میتواند راهی مطمئن برای تشخیص و درمان باشد.
3-چطور بفهمیم درد قفسه سینه ما عصبی است یا مربوط به قلب؟
درد عصبی معمولاً همراه با علائمی مثل اضطراب، خستگی ناگهانی، و اسپاسم عضلات سینه بروز می‌کند و اغلب بعد از مدیتیشن یا استراحت کاهش می‌یابد. اما اگر درد شدید، ناگهانی یا همراه با علائم خطر باشد (مثل تعریق یا تنگی نفس)، باید سریعاً با پزشک مشورت کنید.
18 پاسخ
سلام وقتتون بخیرباشه من دست چپم خیلی درد میکنه و تیر میکشه تا کتفمو پشت کمر این ممکنه به خاطر مشکل قلبی باشه؟؟
درود بر شما. بله ممکن هست مشکل قلبی باشه ولی لازمه توسط پزشک پزشک متخصص قلب بررسی بشه.
سلام من وقتی استرس میگیرم خیلی ضربان قلبم میره بالا و تپش قلب میگیرم و نفسم بزور بالا میاد چیکار کنم که این اتفاق نیوفته؟؟
درود بر شما. میتونین برای مدیریت استرستون تمرین های تنفسی و مدیتیشن انجام بدین و از یه روانشناس با تجربه کمک بگیرین.
سلام وقتتون بخیر باشه من میخواستم بدونم که شما برای حجامت هم ویزیت در محل دارید و اینکه حجامت توی خونه با مطب و بیمارستان چه فرقی دارهه از نظر بهداشت و…..
درود. بله ما حجامت در منزل را با رعایت کامل اصول بهداشتی انجام میدیم.
سلام.بسیار مقاله مفیدی بود خیلی استفاده کردم.
درود خوشحالیم که براتون مفید بوده
سلام وقتتون بخیر باشه من میخواستم بدونم که شما کار حجامت رو در منزل هم انجام میدید؟ از نظر بهداشتی مشکل به وجود نمیاد؟
سلام. چند وقتیه که احساس درد و سنگینی در قفسه سینه دارم، مخصوصاً وقتی استرس یا نگرانی زیادی دارم. به همین دلیل دنبال راهکارهایی برای درمان قلب درد عصبی در خانه هستم. مواردی که تو مقاله گفتید مثل مدیتیشن، تنفس شکمی و استفاده از کمپرس گرم به نظرم جالب و کاربردی هستن. میخواستم بدونم این روش‌ها برای کاهش درد در زمان‌های کوتاه جواب می‌ده یا باید برای مدتی طولانی ادامه داده بشن؟ همچنین، اگر بخوام از خدمات ویزیت متخصص قلب در منزل استفاده کنم، چطور می‌تونم درخواستمو ثبت کنم؟ چون ترجیح می‌دم بدون استرس مراجعه به بیمارستان، تو خونه معاینه بشم. لطفاً درباره هزینه‌ها و نحوه هماهنگی هم توضیح بدید. این اطلاعات می‌تونه به خیلی از افراد مثل من که با این دردها دست‌وپنجه نرم می‌کنن، کمک کنه. ممنون از مقاله خوبتون.
سلام. مقاله خیلی مفیدی بود، ممنون. من چندین بار بعد از یک روز پر استرس، احساس درد و تنگی نفس در قفسه سینه داشتم و همیشه نگران بودم که مشکل قلبی باشه. وقتی فهمیدم که این علائم می‌تونه ناشی از قلب درد عصبی باشه، کمی خیالم راحت شد. تکنیک‌های پیشنهادی مثل تنفس شکمی و مدیتیشن خیلی به نظرم جذاب هستن و دوست دارم امتحان کنم. اما سوالم اینه که اگر این روش‌ها جواب نداد یا درد شدیدتر شد، آیا باید فوراً به پزشک مراجعه کنم؟ آیا خدمات ویزیت متخصص قلب در منزل شما برای افراد با سابقه بیماری قلبی هم مناسبه؟ و اینکه چطور می‌تونم مطمئن بشم که پزشک اعزام‌شده تجربه کافی در این زمینه داره؟ لطفاً درباره هزینه و زمان‌بندی خدماتتون توضیح بدید. از شما ممنونم بابت ارائه اطلاعات کاربردی و قابل فهم.
سلام. مقاله شما خیلی مفید و آموزنده بود، مخصوصاً برای کسانی که از قلب درد عصبی رنج می‌برند. من مدت‌هاست که در مواقع استرس شدید، احساس سنگینی و تنگی نفس دارم و همیشه نگرانم که این علائم نشانه مشکلی جدی‌تر باشه. به نظر شما اگر این علائم ادامه پیدا کنه، استفاده از خدمات رادیولوژی در منزل می‌تونه به تشخیص دقیق‌تر کمک کنه؟ همچنین میخواستم بدونم آیا نوار قلب برای افراد مسنی که امکان خروج از منزل رو ندارن هم مناسب هست؟ لطفاً درباره نحوه ثبت درخواست و هزینه این خدمات هم توضیح بدید. ممنون از راهنمایی‌هاتون.
سلام و خسته نباشید. مقاله شما خیلی جامع بود و راهکارهایی مثل مدیتیشن و تنفس شکمی برای کاهش قلب درد عصبی خیلی کاربردی به نظر میاد. من برای مادرم که دچار فشار خون و استرس زیاد هست، دنبال راه‌حل‌های درمانی هستم. اخیراً پزشک توصیه کرده که برای اطمینان از عملکرد قلب، اکو قلب در منزل انجام بشه. لطفاً بفرمایید آیا این خدمات در مناطق حومه شهر تهران هم ارائه می‌شه؟ و اینکه چقدر طول میکشه تا نتیجه بررسی مشخص بشه؟ واقعاً خوشحال می‌شم اگر اطلاعات بیشتری در این باره ارائه بدید، چون رفت‌وآمد به بیمارستان برای مادرم خیلی دشواره. ممنون از شما بابت مقالات کاربردی و خدمات ارزشمندتون.
مقاله بسیار خوبی بود، دست شما درد نکند
سلام ممنون از مطالب مفیدتون. بابای من بعضی وقتا وقتی عصبی می‌شه یا استرس داره، قلبش درد می گیره. توی مقاله‌تون دربارهٔ درمان قلب درد عصبی در منزل خوندم که ماساژ با روغن‌های گیاهی مثل اسطوخودوس می‌تونه کمک کنه. به نظرتون این ماساژ رو چند بار در هفته انجام بدیم بهتره؟ و آیا زمان خاصی برای این کار مناسبه؟
سلام دوست عزیز، خوشحالم مطالب براتون مفید بوده 🌸
در مورد درد قلبی عصبی، ماساژ با روغن‌های گیاهی مثل اسطوخودوس واقعاً می‌تونه به کاهش استرس و آرامش قلب کمک کنه.
پیشنهاد می‌کنم این ماساژ رو ۲ تا ۳ بار در هفته انجام بدید، هر بار حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه.
بهترین زمان ماساژ معمولاً قبل از خواب یا وقتی فرد در آرامش نسبی هست، چون تاثیر آرامبخش روغن بیشتر خواهد بود.
البته اگر درد قلبی همراه با علائم جدی مثل تنگی نفس، درد شدید قفسه سینه یا سرگیجه هست، حتماً باید پزشک مراجعه کنه و این ماساژ به عنوان کمک مکمل استفاده بشه.