درمان فشار خون پایین در منزل فوری (10 روش تضمینی)

زمانی که فشار خون به اندازه‌ای پایین باشد که اندام‌های بدن به اندازه کافی خون دریافت نکنند گفته می شود فشار خون پایین است. این وضعیت می‌تواند علائمی مانند سرگیجه، ضعف، تاری دید و حتی غش را به دنبال داشته باشد. درمان فشار خون پایین در منزل تا حدودی امکان پذیر است. در این مقاله، با یارا درمان همراه باشید تا علائم فشار خون پایین و روش‌های درمانی خانگی موثر برای آن را بررسی کنیم. در صورتی که به طور مکرر دچار فشار خون پایین می شود لازم است توسط پزشک متخصص قلب و عروق معاینه شوید.

علائم فشار خون پایین

فشار خون نرمان 80/ 120 است. اگر فشار خون سیستولی کمتر از 10 باشد نیاز به درمان دارد. برای درمان فشار خون پایین در منزل لازم است اول علائم آن را بشناسید. علائم فشار خون پایین (هیپوتنشن) در افراد مختلف متفاوت است و شدت آن نیز متغیر است. برخی از شایع‌ترین علائم فشار خون پایین عبارتند از:

• سرگیجه و سبکی سر
• احساس ضعف و خستگی
• تاری دید با شدت های مختلف
• احساس تهوع و استفراغ
• سردرد
• تپش قلب بالا
• عرق کردن زیاد
• پوست سرد و رنگ پریدگی
• مشکل در تمرکز
• غش

بیشتر بخوانید: علت سرگیجه و حالت تهوع

درمان فشار خون پایین در منزل

خوشبختانه، درمان فشار خون پایین در منزل با تغییرات ساده در سبک زندگی و برخی درمان‌های خانگی امکان پذیر است. برخی از روش های درمان خانگی فشارخون پایین عبارتند از:

1- افزایش مصرف نمک

نمک خوراکی ترکیب سدیم کلراید است. سدیم به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کرده و می‌تواند به افزایش فشار خون کمک کند. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا بیماری های کلیوی لازم است قبل از افزایش مصرف نمک با پزشک خود مشورت کنند.

2- نوشیدن مایعات کافی

نوشیدن آب یک راه درمان فشار پایین در خانه است. کمبود آب بدن یکی از دلایل افت فشار خون است. نوشیدن آب و مایعات کافی در طول روز بسیار مهم است، مخصوصا در ماه های گرم سال که بدن آب بیشتری از طریق تعریق از دست می دهد مهم است که مایعات بیشتری بنوشید.

3- مصرف غذاهای حاوی کافئین

مصرف کافئین به طور موقت فشار خون را افزایش می دهد. نوشیدن یک فنجان قهوه میتواند یک راه درمان فشار خون پایین در منزل باشد. به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

4- تغییر وضعیت بدن

اگر احساس کردید دچار افت فشار خون شدید و احساس سرگیجه یا ضعف می‌کنید، در یک مکان خنک دراز بکشید و پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این کار کمک می کند تا خون رسانی به اندام های حیاتی بدن مثل مغز بهتر انجام شود. سایت pennmedicine در این باره گفته است:

When you have symptoms from low blood pressure, sit or lie down right away. Then raise your feet above heart level. Severe hypotension caused by shock is a medical emergency.

5- اجتناب از ایستادن طولانی مدت

ایستادن طولانی مدت می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. سعی کنید از ایستادن طولانی اجتناب کنید و هر چند دقیقه چند قدم راه بروید یا بعد از مدتی بنشینید.

6- ورزش منظم

ورزش منظم به تقویت قلب و عروق و تنظیم فشار خون کمک زیادی می کند. اگر مدت طولانی وزرش نکردید یا بیماری قلبی دارید، لازم است قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ورزش کردم از راه هایی است که برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل نیز توصیه می شود. این یک راهکار کم هزینه و ساده برای درمان فشار پایین در خانه است.

7- کاهش استرس

استرس با ایجاد تغییرات هورمونی منجر به افت فشار خون می‌شود. تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق برای مدیریت و تنظیم فشار خون مفید است. درصورتی که استرس شما ریشه در مشکلات روحی دارد می توانید از ویزیت روانپزشک در منزل نیز استفاده نمائید.

8- مصرف وعده های غذایی بیشتر

یک راه درمان فشار خون پایین در منزل خوردن غذا در وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر است. به صورتی که فرد در طول شبانه روز احساس گرسنگی نکند.

9- افزایش مصرف ویتامین B9 و B12

ویتامین های گروه ب در تولید گلبول های قرمز خون و تنظیم مقدار خون و فشار خون نقش دارند و کمبود این ویتامین ها ممکن است فرد را به کم خونی و در نتیجه افت فشار خون دچار کند. تخم مرغ، ماهی سالمون، لبنیات و حبوبات دارای این ویتامین ها هستند. به گفته سایت renuerx در این مورد:

10- تزریق سرم

اگر افت فشارخون برای فردی که بیماری زمینه ای دارد رخ دهد یا با درمان های خانگی افزایش نیابد، نیاز به درمان اورژانسی فشار خون پایین دارد. در این موارد، پزشک ممکن است تزریق سرم را برای افزایش حجم خون و تنظیم فشار خون تجویز کند. تزریق سرم نمکی یا نرمال سالین به افزایش فشار خون کمک می کند.

بیشتر بخوانید: بهترین سرم تقویتی بدن را بشناسید!

برای فشار خون پایین چی بخوریم؟

برای فشار خون پایین (افت فشار خون) انتخاب خوراکی‌ها می‌تواند نقش مهمی در کاهش علائم و بالا نگه‌داشتن فشار خون در حد طبیعی داشته باشد. در ادامه، مؤثرترین گزینه‌ها معرفی شده است:

• نمک (به‌صورت کنترل‌شده): در افرادی که فشار خون پایینی دارند، مصرف مقدار کمی نمک می‌تواند به افزایش حجم خون و بالا رفتن فشار کمک کند. استفاده از نمک در غذا یا خوردن خوراکی‌های شور ملایم مثل زیتون یا پنیر (در حد اعتدال) مفید است؛ البته اگر بیماری قلبی یا کلیوی ندارید.
• مایعات کافی (به‌ویژه آب): کم‌آبی یکی از شایع‌ترین دلایل افت فشار خون است. نوشیدن آب در طول روز، به‌خصوص بعد از بیدار شدن از خواب، به حفظ فشار خون کمک می‌کند. دوغ رقیق و آب‌میوه طبیعی هم گزینه‌های مناسبی هستند.
• چای و قهوه (به‌صورت محدود): کافئین موجود در چای و قهوه می‌تواند به‌طور موقت فشار خون را بالا ببرد و علائمی مثل سرگیجه و ضعف را کاهش دهد. مصرف آن‌ها بهتر است در حد متعادل و در ساعات ابتدایی روز باشد.
• مواد غذایی حاوی ویتامین B12: کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث افت فشار خون و کم‌خونی شود. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات از منابع خوب این ویتامین هستند.
• خوراکی‌های سرشار از آهن: کم‌خونی یکی از دلایل پنهان فشار خون پایین است. مصرف جگر، گوشت قرمز، عدس، اسفناج و کشمش می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند.
• میوه‌ها و سبزیجات مفید: موز، انار، سیب و چغندر به بهبود گردش خون کمک می‌کنند. چغندر به‌ویژه به افزایش انرژی و کاهش علائم ضعف ناشی از افت فشار معروف است.

تزریق سرم در منزل یارا درمان

مرکز مراقبت های پرستاری در منزل یارا درمان با مجوز از وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی با همکاری بهترین پزشکان و پرستاران تهران در خدمت شماست. اگر با افت فشار خون مواجه شدید و راه های درمان افت فشار در خانه باعث تنظیم فشار خون نشد می توانید برای استفاده از خدمات تزریق سرم در منزل با یارا درمان تماس بگیرید.

کارشناسان یارا درمان به صورت شبانه روزی از طریق شماره 02144003544 پاسخگوی شما هستند. با تماس با یارا درمان در کمتر از یک ساعت پرستار با دارو و تجهیزات لازم به منزل شما اعزام می شود. فشار خون شما را اندازه گیری می کند و در صورت نیاز برای شما تزریق در منزل را انجام می دهد.

از دیگر خدمات تیم یارادرمان که می توانید از آن ها استفاده کنید خدمات سونداژ در منزل و ساکشن گوش در منزل است.

ویزیت متخصص قلب و عروق در منزل

اگر به طور مکرر دچار افت فشار خون می شوید لازم است توسط یک متخصص قلب و عروق معاینه و درمان شوید. با ویزیت متخصص قلب در منزل می توانید در کمترین زمان از حضور پزشکان با تجربه و حرفه ای در منزل خود بهره مند شوید. پزشک متخصص قلب با تجهیزات لازم مانند دستگاه نوار قلب و اکو قلب به منزل شما مراجعه می کند و با بررسی و معاینه ی دقیق مشکل قلبی را تشخیص داده و درمان می کند.

با افزایش سن افراد ممکن است دچار افزایش یا کاهش فشار خون شوند. مهم است که بعد از 40 سالگی فشار خون به صورت مرتب اندازه گیری و کنترل شود. اگر فردی دارای بیماری قلبی و یا سابقه ی خانوادگی افت یا افزایش فشار خون باشد، این بررسی اهمیت بیشتری پیدا می کند.

سخن پایانی

فشار خون پایین می‌تواند علائم ناخوشایندی ایجاد کند و در صورت تکرار مداوم یا افت شدید و ناگهانی خطرناک است. بسیاری از موارد فشار خون پایین را می‌توان با راه های درمان فشار خون پایین در منزل و تغییرات ساده در سبک زندگی تنظیم و درمان کرد. اگر به طور مکرر دچار فشار خون پایین می‌شوید، لازم است که با پزشک مشورت کنید تا علت اصلی آن مشخص شود و درمان مناسب برای شما تجویز شود.

سوالات متداول

1- بهترین راه درمان فوری فشار خون پایین در منزل چیست؟

تغییر وضعیت بدن و بالا بردن پاها و تزریق سرم نمکی یا نرمال سالین بهترین راه درمان سریع افت فشار هستند.

2- برای درمان فشار پایین چی بخوریم؟

غذاهای شور مانند سوپ‌های آماده، زیتون، آجیل و برخی از پنیرها می‌توانند به افزایش فشار خون کمک کنند. در صورتی که فرد دچار افت فشار شدید و ناگهانی شده باشد می توانید مقداری نمک روی زبان او بریزید. این کار با جذب دهانی سدیم باعث درمان سریع فشار خون پایین در منزل می شود.

3- فشار خون پایین چه زمانی خطرناک است؟

اگر افت فشار خون باعث علائم شدیدی مثل غش، بیهوشی، تپش قلب شدید یا سردی و رنگ‌پریدگی پوست شود، ممکن است نشان‌دهنده یک وضعیت اورژانسی باشد و نیاز به تماس فوری با پزشک یا دریافت خدمات اورژانسی مانند تزریق سرم دارد.

4- آیا همه افراد می‌توانند برای درمان افت فشار خون نمک بخورن؟

خیر! افرادی که بیماری‌های کلیوی یا قلبی دارند یا تحت رژیم کم‌نمک هستند، نباید بدون مشورت پزشک مصرف نمک را افزایش دهند چون ممکن است باعث تشدید بیماری‌های زمینه‌ای شود.