کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟

سرگیجه و حالت تهوع از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در زندگی خود تجربه می‌کنند. دلایل مختلفی برای سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد که یکی از آن‌ها می‌تواند کمبود برخی ویتامین‌های ضروری باشد. در این مقاله به توضیح این سوال می پردازیم که کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود. با یارا درمان همراه باشید.

کمبود کدام ویتامین ها باعث سرگیجه و حالت تهوع می شود؟

• ویتامین‌های گروه B

ویتامین B12

ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند به کم‌خونی و در نتیجه سرگیجه منجر شود. همچنین نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی دارد. کمبود آن می‌تواند به علائمی مانند خستگی، ضعف، مشکلات گوارشی از جمله حالت تهوع و بی‌حسی و گزگز اندام‌ها منجر شود.

فولات (ویتامین B9)

این ویتامین نیز در تولید گلبول‌های قرمز خون نقش دارد و کمبود آن می‌تواند علائمی مانند حالت تهوع، خستگی و ضعف ایجاد کند

ویتامین B6

این ویتامین نیز در تولید گلبول‌های قرمز خون نقش داشته و کمبود آن باعث سرگیجه و خستگی می شود.

• ویتامین D

این ویتامین نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و کمبود آن می‌تواند به مشکلات عصبی و عضلانی، مشکلات استخوانی، سرگیجه، خستگی و در برخی موارد به اختلالات گوارشی مانند حالت تهوع منجر شود.

سایت yeditepehastaneleri نیز یکی از علت های سرگیجه را کمبود برخی از ویتامین ها در بدن می داند و در این باره گفته است:

One of the reasons for vertigo, which patients describe as a ‘feeling of turning’, is a lack of vitamins. Yeditepe University Hospitals Otolaryngology and Head and Neck Surgery Specialists, who drew attention to the latest research, said “Iron deficiency anemia, vitamin B12 and D deficiency cause vertigo”

یکی از دلایل سرگیجه که بیماران آن را «احساس چرخش» توصیف می‌کنند، کمبود ویتامین‌ها است. متخصصان گوش و حلق و بینی و جراحان سر و گردن بیمارستان های دانشگاه یدیتپه که توجه را به آخرین تحقیقات جلب کردند، گفتند: “کم خونی فقر آهن، کمبود ویتامین B12 و D باعث سرگیجه می شود”.

چرا کمبود ویتامین‌ها باعث سرگیجه و حالت تهوع می‌شود؟

• کاهش اکسیژن‌ رسانی به مغز

با وجود کمبود ویتامین‌های B12 و B6 که در تولید گلبول‌های قرمز نقش دارند، بدن نمی تواند اکسیژن‌رسانی به مغز را به درستی انجام دهد و در نتیجه سرگیجه اتفاق می افتد.

• اختلال در عملکرد سیستم عصبی

ویتامین‌ها نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی دارند. کمبود آن‌ها می‌تواند موجب اختلال در تعادل و هماهنگی بدن و در نتیجه سرگیجه شود.

• افت قند خون

برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین B6 در تنظیم قند خون نقش دارند. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث افت قند خون و در نتیجه سرگیجه شود.

• اختلال در عملکرد دستگاه گوارش

ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ما دارند. کمبود آن‌ها می‌تواند موجب التهاب و تحریک دستگاه گوارش و در نتیجه حالت تهوع شود.

• اختلال در جذب مواد مغذی

برخی ویتامین‌ها در جذب سایر مواد مغذی نقش دارند. در نتیجه کمبود آن‌ها باعث اختلال در جذب مواد مغذی دیگر و در نتیجه مشکلات گوارشی می شود.

• تغییرات در باکتری‌های روده

ویتامین‌ها در تعادل باکتری‌های روده تاثیر دارند. کمبود آن‌ها باعث تغییر در این تعادل و در نتیجه مشکلات گوارشی می شود.

علائم دیگر کمبود ویتامین‌ها

حال که فهمیدید کمبود کدام ویتامین ها باعث سرگیجه می شود لازم است بدانید کمبود ویتامین‌های مختلف در بدن می‌تواند باعث بروز علائم دیگری مانند خستگی، ضعف عضلانی، بی‌حسی و گزگز اندام‌ها، مشکلات پوستی و ریزش مو شود.

برای درمان این مشکلات چه کنیم؟

• مراجعه به پزشک: اگر به طور مکرر احساس سرگیجه می‌کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن مشخص شود. همچنین می توانید از ویزیت پزشک عمومی در منزل نیز بهره مند شوید.

• انجام آزمایش خون: پزشک ممکن است برای بررسی سطح ویتامین‌های مختلف در خون، برای شما آزمایش خون تجویز کند. میتوانید از خدمات آزمایش در منزل یارا درمان استفاده کنید و بدون مراجعه به آزمایشگاه از سلامت خود مطلع شوید.

• تغذیه سالم: مصرف انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات و گوشت به تامین ویتامین‌های ضروری بدن کمک کند. اگر یک یا چند ماده ی غذایی ضروری را هرگز صرف نمی کنید مثلا گیاه خوار هستید یا به گروه غذایی خاصی آلرژی دارید، میتوانید با مشورت پزشک ویتامین های مورد نیاز را از طریق دیگری به بدن خود برسانید.

منابع غذایی حاوی ویتامین های B و D

برای این که دچار کمبود ویتامین های گروه B و D نشوید می توانید از غذاهای زیر به مقدار کافی استفاده کنید. به یاد داشته باشید مصرف غذا میتواند از کمبود ویتامین ها جلوگیری کند ولی آگر به هر دلیلی دچار کمبود شدید ویتامین شدید، لازم است طبق نظر پزشک از داروهای مکمل ویتامین استفاده کنید.

• ماهی سالمون و به طور کلی مصرف ماهی می تواند در تامین ویتامین های گروه B نقش داشته باشد. سبزیجات مانند اسفناج شلغم و کاهو علاوه بر مزایای زیادی که در تغذیه ی شما دارند گروه های غنی از ویتامین را به همراه دارند.
• مصرف به اندازه ی گوشت سفید یا قرمز در تامین ویتامین ها به بدن شما کمک می کند. تخم مرغ نیز منبع غنی ای از ویتامین های گروه B است.
• مصرف حبوبات نیز در رژِیم غذایی برای تامین ویتامین های بدن ضروری است.
• قارچ، میگو، شیر گاو، شیر سویا منابع غنی ویتامین D هستند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز در تامین ویتامین D بدن شما بسیار موثر است.

• مصرف مکمل‌های ویتامین: در صورت تشخیص کمبود ویتامین، پزشک ممکن است برای شما مولتی ویتامین تجویز کند. این مکمل ها میتواند به صورت خوراکی یا تزریقی باشند.

تزریق سرم تقویتی در منزل

اگر پزشک شما تشخیص داده که دچار کمبود ویتامین ها هستید و یا مدتی به خاطر بیماری نتوانسته اید تغذیه ی مناسب و کافی داشته باشید و اکنون احساس ضعف و بی حالی و سرگیجه دارید میتوانید در منزل سرم تقویتی بدن تزریق کنید. کافیست در هر ساعت از شبانه روز با مرکز یارا درمان تماس بگیرید و از خدمات درمان در منزل بهره مند شوید. برای اطلاعات بیشتر صفحه ی تزریق سرم در منزل را مطالعه کنید.

مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل یارا درمان به صورت شبانه روزی در شهر تهران خدمات درمانی در منزل را ارائه می دهد. از هر منطقه از تهران میتوانید با ما تماس بگیرید. در سریع ترین زمان پرستار به همراه دارو و تجهزات لازم به منزل شما اعزام می شود. پرستاران با تجربه ی یارا درمان بعد از بررسی سابقه ی پزشکی شما و شرایط سلامتی تان، داروهای تقویتی مورد نیاز را برای شما تزریق می کنند.

سخن پایانی

سرگیجه و حالت تهوع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که کمبود ویتامین‌ هایی مانند ویتامین های گروه B و ویتامین D تنها یکی از علل سرگیجه و حالت تهوع است. اگر به صورت مکرر دچار سرگیجه می شوید لازم است برای درمان پزشکی اقدام کنید. خود درمانی و مصرف خودسرانه مکمل‌های ویتامینی برای جبران این  بدون مشورت با پزشک ممکن است عوارض جانبی همراه داشته باشد. چرا که ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره میشوند و در صورت مصرف خودسرانه شما را با مشکلات جدی رو به رو می کنند.

 

سوالات متداول

1- کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟

کمبود ویتامین هایی نظیر ویتامین های گروه ب (B12,B9,B6) و ویتامین D باعث سرگیجه و حالت تهوع در زنان و مردان می شوند.

2- برای درمان سرگیجه ناشی از کمبود ویتامین چه کنیم؟

ویزیت پزشک، داشتن تغذیه سالم و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین ویتامین های گروه ب و ویتامین D همچون ماهی سالمون، حبوبات، قارچ، میگو، شیر گاو، شیر سویا و مصرف مکمل های ویتامین می توانند به درمان این مشکل کمک کنند.