درخواست فیزیوتراپی شانه در منزل [7 صبح تا 12 شب]

هدف از فیزیوتراپی شانه در منزل معمولا کاهش درد، بهبود حرکت مفصل و افزایش قدرت عضلات شانه است. در این خدمات فیزیوتراپیست یارا درمان تمرین‌های مختلف توابخشی برای شانه یخ‌زده، التهاب تاندون‌ها، آسیب‌های ورزشی را در خانه با بیمار تمرین می‌کند. کارشناش فیزیوتراپی اعزامی همچنین برای شرایط محدودیت حرکتی یا درد شانه پس از جراحی آموزش دیده است.

هزینه هر جلسه فیزیوتراپی شانه در منزل 1405

هزینه فیزیوتراپی در منزل برای شانه به تعداد جلسات و نوع تمرین‌های مورد نیاز برای بازیابی تدریجی عملکرد شانه بستگی دارد.  قیمت انجام خدمات برای یک یا هر دو شانه هم فرق می‌کند.

در جدول زیر قیمت فیزیوتراپی شانه در منزل برای هر جلسه آورده شده است.

همچنین هزینه ایاب و ذهاب برای اعزام نیرو به مناطق خارج از شهر مثل لواسان و فشم در تهران هم جداگانه محاسبه خواهد شد.

فیزیوتراپی شانه چگونه است؟

نحوه انجام فیزیوتراپی شانه به علت درد، میزان محدودیت حرکتی کتف‌ها و شرایط جسمی بیمار بستگی دارد. برنامه درمانی و نوع تمرین‌ها برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.

مراحل عمومی برای فیزیوتراپی شانه در منزل عبارتند از:

1. پرس‌وجو درباره محل و شدت درد، سابقه آسیب یا جراحی و مشکلات حرکتی.
2. بررسی وضعیت شانه مخصوصا دامنه حرکتی شانه، قدرت عضلات و وضعیت مفصل.
3. استفاده از سرمادرمانی، گرما‌درمانی یا الکتروتراپی برای کمک به کاهش درد و گرفتگی عضلات.
4. انجام تمرینات کششی و قدرتی ملایم برای بهبود حرکت شانه و کاهش خشکی مفصل.
5. حرکت دادن مفصل و بافت‌های نرم برای بهبود حرکت مفصل شانه و کاهش محدودیت‌های حرکتی.
6. تقویت عضلات عضلات شانه و عضلات تثبیت‌کننده کتف با تمرینات تقویتی پس از کنترل درد.
7. آموزش نحوه صحیح نشستن، خوابیدن، بلند کردن اجسام و انجام فعالیت‌هایی مانند لباس پوشیدن و اصلاح وضعیت بدن.

همه این مراحل لزوما در یک جلسه انجام نمی‌شوند. ترتیب مراحل و نوع تمرین‌ها براساس علت مشکل شانه مشخص می‌شود.

تعداد جلسات فیزیوتراپی شانه در منزل و مدت زمان انجام آن

تعداد جلسات فیزیوتراپی شانه باتوجه به شدت و علت درد، میزان محدودیت حرکتی و سرعت بهبودی بیمار توسط فیزیوتراپیست تعیین می‌شود. معمولا مدت زمان هر جلسه هم حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه است.

• ناراحتی و دردهای خفیف: ۶ تا ۱۲ جلسه.
• مشکلات مزمن یا شانه یخ‌زده: ۱۲ جلسه و بیشتر.
• توان‌بخشی پس از جراحی: جلسات درمانی طولانی‌تر.

بین جلسات ۲ تا ۳ جلسه روز فاصله برای ریکاوری اندام و عضلات درگیر وجود دارد.

خدمات فیزیوتراپی شانه در منزل برای کدام مشکلات انجام میشه؟

معمولا در مشکلاتی مثل شانه یخ‌زده، آسیب تاندون روتاتور کاف یا در دوران نقاهت پس از جراحی ممکن است از فیزیوتراپی تخصصی شانه استفاده شود.

وب‌سایت physioactif  هم تاکید می‌کند فیزیوتراپی خط اول درمان برای اکثر مشکلات شانه است و در بیشتر موارد، به جلوگیری از جراحی هم کمک می‌کند.

Physical therapy is the first-line treatment for most shoulder conditions and helps avoid surgery in the vast majority of cases.

انواع خدمات فیزیوتراپی کتف در منزل:

فیزیوتراپی کشیدگی تاندون شانه

کشیدگی تاندون شانه باعث درد، ضعف عضلات و دشواری در بالا بردن دست می‌شود. فیزیوتراپی با تمرینات کنترل‌شده ملایم برای تقویت عضلات می‌تواند عملکرد طبیعی شانه‌ها را بعد از آسیب برگرداند.

فیزیوتراپی برای پارگی تاندون شانه

پارگی تاندون‌های شانه مخصوصا روتاتور کاف، می‌تواند با درد، ضعف و محدودیت حرکتی همراه باشد. در این شرایط تمرین‌های فیزیوتراپی با هدف حفظ دامنه حرکتی و تقویت عضلات انجام می‌شود.

نکته: برنامه درمانی به شدت پارگی و انجام یا عدم انجام جراحی بستگی دارد.

فیزیوتراپی شانه یخ‌زده

خیلی وقت‌ها درد و سفتی مفصل و محدود شدن حرکت دست در جهت‌های مختلف به‌‌دلیل شانه یخ‌زده است. در این شرایط، فیزیوتراپی با تمرینات ملایم روی افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد تمرکز می‌کند.

فیزیوتراپی بعد از عمل آرتروسکوپی شانه

پس از آرتروسکوپی شانه برای کاهش خشکی مفصل، حفظ حرکت و بازیابی تدریجی قدرت عضلات به فیزیوتراپی نیاز است. نوع و زمان شروع تمرین‌ها هم به نوع عمل انجام‌شده بستگی دارد.

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه

پس از جراحی‌های ترمیم تاندون، تثبیت مفصل یا تعویض مفصل شانه، تمرینات فیزیوتراپی به بازگرداندن تدریجی حرکت و قدرت دست کمک می‌کند.

نکته: برنامه توان‌بخشی باید مطابق دستور جراح باشد تا به بافت‌های ترمیم‌شده آسیب زده نشود.

فیزیوتراپی شانه شکسته

پس از شکستگی استخوان‌های اطراف شانه (سر استخوان بازو) از فیزیوتراپی برای کاهش خشکی مفصل و بازیابی تدریجی حرکت دست استفاده می‌شود. تمرین‌ها هم شامل حرکات ملایم و تمرینات تقویتی است.

فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه

فیزیوتراپی پس از جا انداختن شانه به بازیابی دامنه حرکتی، تقویت عضلات تثبیت‌کننده شانه و بهبود کنترل مفصل کمک می‌کند. همچنین احتمال دررفتگی مجدد را کاهش می‌دهد.

دستگاه فیزیوتراپی شانه خانگی

فیزیوتراپی شانه برای کاهش درد، بهبود حرکت مفصل، تقویت عضلات و بازتوانی پس از آسیب یا جراحی با دستگاه‌های مختلفی انجام می‌شود. انتخاب دستگاه هم به نوع مشکل شانه و مرحله درمان بستگی دارد.

بعضی از این دستگاه‌ها در درمان کمکی و برخی دیگر برای انجام تمرین‌های توان‌بخشی کاربرد دارند.

فواید فیزیوتراپی شانه در منزل

فیزیوتراپی شانه می‌تواند به کاهش درد و تقویت عضلات کتف کمک کند. همچنین روند بازیابی عملکرد دست و شانه را تسریع کرده و دامنه حرکتی شانه را بهبود می‌دهد.

مهمترین فواید فیزیوتراپی شانه در منزل:

• کاهش درد و گرفتگی عضلات با تمرینات درمانی و روش‌هایی مانند گرما‌درمانی یا الکتروتراپی.
• کاهش خشکی شانه و افزایش دامنه حرکتی مفصل با تمرینات کششی و حرکات کنترل‌شده مفصل.
• افزایش قدرت عضلات اطراف شانه و کتف و آسان‌تر شدن انجام فعالیت‌های روزمره.
• بازیابی تدریجی حرکت و عملکرد شانه پس از آسیب‌های تاندونی، شکستگی یا جراحی.
• کاهش خشکی و محدودیت حرکتی و حفظ دامنه حرکتی مفصل شانه و کتف.
• دسترسی سریع و راحت به فیزیوتراپی حرفه‌ای برای سالمندان و بیماران دارای محدودیت حرکتی.
• آموزش انجام فعالیت‌های روزمره باتوجه به سبک زندگی بیمار و محیط زندگی او.

درضمن می‌توانید برای دردهای معمولی و خفیف کتف و شانه در ناحیه پشت از خدمات ماساژ در منزل هم استفاده کنید.

عوارض فیزیوتراپی شانه در منزل

فیزیوتراپی شانه اگر با تمرین‌های درست و متناسب با شرایط بیمار انجام شود، معمولا ایمن و بدون خطر است. هرچند برای بعضی افراد می‌تواند عوارض موقتی و ناراحتی‌های خفیف هم داشته باشد.

شایع‌ترین عوارض فیزیوتراپی کتف در منزل:

• افزایش موقت درد شانه برای مدت کوتاهی پس از تمرین یا حرکت دادن مفصل
• کوفتگی خفیف و خستگی شانه و بازو پس از تمرینات تقویتی.
• افزایش التهاب یا تورم به‌دلیل انجام تمرینات سنگین یا تکرار بیش از حد حرکات.
• آسیب به تاندون‌ها یا بافت‌های ترمیم‌شده به‌ویژه پس از جراحی یا پارگی تاندون.
• سرگیجه یا حساسیت پوستی هنگام استفاده از روش‌هایی مانند گرما‌درمانی یا الکتروتراپی.
• بیشتر شدن محدودیت حرکتی در اثر تمرین نادرست و وارد شدن فشار بیش از حد یا کشش شدید.

اگر هنگام انجام حرکات درد ناگهانی و شدید، ضعف جدید دست، بی‌حسی قابل‌توجه یا تورم غیرعادی ایجاد شد، تمرین را متوقف کنید.

حرکات فیزیوتراپی شانه در منزل

در فیزیوتراپی شانه بیشتر از تمرینات کششی و تقویتی، حرکت دادن مفصل استفاده می‌شود. البته بسته به علت درد شانه، شدت آسیب و میزان توانایی حرکتی بیمار نوع تمرینات مناسب برای هر بیمار فرق ‌می‌کند.

انواع حرکات فیزیوتراپی شانه در منزل:

حرکت پاندولی شانه

با دست سالم به یک میز تکیه دهید و دست آسیب‌دیده را آزادانه به سمت زمین آویزان کنید. سپس بدون منقبض کردن عضلات شانه و آرام، دست را به جلو و عقب یا به شکل دایره‌های کوچک حرکت بدهید.

بالا بردن دست با کمک دست سالم

این تمرین به حفظ و افزایش دامنه حرکتی شانه کمک می‌کند. به پشت دراز بکشید و دست آسیب‌دیده را با کمک دست سالم به‌آرامی (تا جایی که درد قابل‌توجهی ایجاد نشود) به سمت بالای سر ببرید.

بالا رفتن انگشتان از دیوار

روبروی دیوار بایستید و انگشتان دست آسیب‌دیده را روی دیوار بگذارید. سپس انگشتان را به‌آرامی به سمت بالا حرکت بدهید تا دست بالاتر برود و بعد به‌آرامی پایین بیاورید.

جمع کردن کتف‌ها

صاف بنشینید یا بایستید و شانه‌ها را بدون بالا انداختن، به‌آرامی به سمت عقب ببرید. کتف‌ها را نزدیک به هم نگه دارید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس عضلات را شل کنید.

چرخش خارجی شانه با کش مقاومتی

یک سر کش مقاومتی را در نقطه‌ای ثابت قرار بدهید. سپس آرنج دست تمرین‌کننده را با زاویه ۹۰ درجه کنار بدن نگه دارید. ساعد را آرام به سمت بیرون بچرخانید و بعد از چند ثانیه به وضعیت شروع برگردانید.

چرخش داخلی شانه با کش مقاومتی

کش را در کنار بدن و در ارتفاع آرنج ثابت کنید. حالا آرنج را با زاویه ۹۰ درجه به پهلو بچسبانید. ساعد را آرام به سمت داخل و جلوی شکم بکشید و سپس به حالت اولیه برگردانید.

کشش شانه به‌صورت عرضی

یک دست را آرام از جلوی قفسه سینه به سمت شانه مقابل ببرید. سپس با دست دیگر، آن را از ناحیه بازو کمی به بدن نزدیک کنید. یک کشش ملایم در پشت شانه احساس می‌شود که باعث تقویت عضلات می‌شود.

خم و راست کردن آرنج

در حالت نشسته، بازو را نزدیک بدن نگه دارید. سپس آرنج را به‌آرامی خم و صاف کنید. این تمرین برای حفظ حرکت آرنج و عملکرد اندام فوقانی در محدودیت‌های حرکت شانه انجام می‌شود.

چرخش ملایم شانه در حالت خوابیده

به پشت دراز بکشید و آرنج را کنار بدن با زاویه ۹۰ درجه نگه دارید. سپس با کمک دست سالم یا یک وسیله کمکی، ساعد را آرام به سمت بیرون حرکت بدهید.

نکته: پس از جراحی یا شکستگی معمولا تمرین‌هایی مانند بالا بردن دست، چرخش شانه و استفاده از کش مقاومتی ممکن در مراحل اولیه توانبخشی ممنوع است.

مراقبت های لازم قبل و بعد از انجام فیزیوتراپی شانه در منزل

معمولا بعد از آسیب‌های حاد مثل پارگی و کشیدگی تاندون یا جراحی نیاز به فیزیوتراپی شانه می‌شود. برای همین در طول دوره درمانی باید حواستان به یک‌سری باید و نبایدها در جلسات و تمرین‌ها باشد.

جدول زیر مراقبت‌های لازم قبل و بعد از فیزیوتراپی شانه در منزل را نشان می‌دهد.

حتما هرگونه تغییرات درد، دامنه حرکتی یا توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را به فیزیوتراپیست گزارش بدهید.

سوالات متداول