درمان گلو درد در منزل در 10 دقیقه! (10 درمان خانگی)

گلودرد یکی از شایع‌ ترین مشکلات سلامتی است و معمولا همه افراد آن را تجربه می‌کنند. گلو درد می‌تواند ناشی از عفونت‌های ویروسی، باکتریایی، آلرژی‌ها و یا محرک های محیطی باشد. اگرچه گلو درد معمولاً خودبه‌خود بهبود می‌یابد، اما می‌تواند روزهای ازار دهنده ای را برای شما ایجاد کند. در این مقاله روش هایی برای درمان گلو درد در منزل را بررسی می کنیم. با یارا درمان همراه باشید.

علت گلودرد چیست؟

گلودرد می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد، از جمله:

عفونت‌های ویروسی:

شایع‌ترین علت گلودرد؛ ناشی از بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا.

عفونت‌های باکتریایی:

مثل عفونت استرپتوکوکی که گاهی نیاز به آنتی‌بیوتیک دارد.

آلرژی‌ها:

واکنش بدن به گرده گیاهان، گردوغبار یا موی حیوانات که باعث التهاب گلو می‌شود.

رفلاکس اسید معده:

بازگشت اسید معده به گلو که باعث سوزش و درد گلو می‌شود.

محرک‌های محیطی:

دود سیگار، آلودگی هوا یا مواد شیمیایی که گلو را تحریک می‌کنند.

سرفه‌های طولانی‌مدت:

سرفه مداوم می‌تواند به گلو آسیب زده و درد ایجاد کند.

مصرف برخی داروها:

برخی داروها با ایجاد خشکی دهان یا تحریک گلو باعث درد می‌شوند.

 

راههای درمان گلودرد در منزل

روش درمان	توضیحات	مزایا	زمان توصیه شده	اطلاعات تکمیلی
غرغره آب نمک	استفاده از آب نمک یا سرم شستشو برای ضدعفونی کردن گلو	ضدعفونی‌کننده، کاهش التهاب، تسکین درد	2 تا 3 بار در روز	استفاده از محلول آب نمک برای شستشوی بینی نیز می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند
نوشیدن مایعات گرم	نوشیدن چای کمرنگ، سوپ، یا آب گرم با عسل	مرطوب‌کننده گلو، تسکین‌دهنده درد	هر 1-2 ساعت یک بار	از مایعات داغ خودداری کنید. دمای نوشیدنی باید کمی گرم باشد تا به گلو آسیب نرساند.
مصرف عسل	یک قاشق عسل در آب گرم یا چای	خواص ضدباکتریایی، ضدالتهابی، کاهش سوزش گلو	2-3 بار در روز	ترکیب عسل با زنجبیل یا لیمو می‌تواند اثرات درمانی را بیشتر کند
استراحت کافی	استراحت برای بهبودی سریع‌تر بدن و افزایش توان سیستم ایمنی	کمک به سیستم ایمنی، جلوگیری از تشدید بیماری	1-2 روز استراحت کامل	استراحت زیاد و کاهش استرس از مهم‌ترین عوامل تسریع در بهبودی هستند
مرطوب کردن هوا	استفاده از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز	کاهش تحریک گلو، پیشگیری از خشکی گلو	شب‌ها قبل از خواب	رطوبت‌سازی فضا به ویژه در محیط‌های خشک و سرد بسیار مفید است
مصرف ویتامین C	مصرف قرص یا نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C	تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب	روزانه یکبار	مصرف ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی و سرعت بخشیدن به بهبودی می‌شود
پرهیز از تحریکات	اجتناب از غذاهای تند، اسیدی، دودی، و همچنین سیگار کشیدن	جلوگیری از تشدید التهاب و گلودرد	طی دوران گلودرد	تحریکات محیطی می‌توانند علائم را تشدید کرده و بهبودی را به تاخیر بیندازند
دمنوش‌های گیاهی	مصرف دمنوش‌هایی مثل بابونه، زنجبیل، آویشن	ضدالتهابی، ضدباکتریایی، تسکین‌دهنده درد	2-3 بار در روز	دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند. دقت کنید که تداخل با داروهای شیمیایی نداشته باشند.
مصرف ماست پروبیوتیک	مصرف ماست پروبیوتیک و محصولات مشابه	تقویت سیستم ایمنی بدن، تسریع روند درمان	روزانه 1-2 بار	پروبیوتیک‌ها باعث تعادل باکتری‌های مفید در بدن می‌شوند و به بهبود گلو درد کمک می‌کنند
آب نبات سرد	مکیدن آب نبات‌های سرد و خنک‌کننده گلو	تسکین‌دهنده درد، خنک‌کننده	در صورت نیاز	آب نبات‌های نعنا یا اکالیپتوس برای ایجاد حس خنکی و تسکین گلودرد موثر هستند
استفاده از اسپری‌های گلو	اسپری‌های گلو با مواد بی‌حس‌کننده موضعی	تسکین درد شدید، کاهش التهاب	در صورت نیاز	اسپری‌های گلو سریعاً درد را تسکین داده و ممکن است برای گلودرد شدید مناسب باشند
استراحت صوتی	کاهش میزان صحبت کردن برای استراحت دادن به گلو	کاهش فشار بر تارهای صوتی و گلو	تا 48 ساعت	از صحبت‌های زیاد یا فریاد زدن خودداری کنید تا گلو فرصت بهبودی داشته باشد

درمان گلو درد در منزل

برای درمان گلودرد در منزل روش‌های ساده و موثری وجود دارد که می‌توانند به کاهش درد، التهاب و تسریع روند بهبودی کمک کنند. برخی از این روش‌ها عبارتند از:

1- غرغره آب نمک

نمک دارای خاصیت ضدعفونی‌کننده است و می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد گلو کمک کند. بهتر است به جای اب نمک خانگی از سرم شست و شو استفاده کنید. سرم ها استریل بوده و غلظت نمک در آن ها کاملا برای بدن بی ضرر است. اگر به سرم شست و شو دسترسی ندارید، میتوانید یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چند بار در روز غرغره کنید.

از محلول آب نمک برای درمان وزوز گوش در منزل نیز می توان استفاده کرد.  استفاده از محلول نمکی استریل یا ترجیحا سرم شست و شو برای شست و شوی مجرای بینی می تواند به باز شدن راه های هوایی و تنظیم فشار هوای داخل گوش کمک کند.

بیشتر بخوانید : شستشوی گوش در منزل

2- نوشیدن مایعات گرم

نوشیدن مایعات گرم مانند چای کمرنگ، سوپ و آب گرم با عسل می‌تواند به مرطوب شدن گلو و کاهش التهاب آن کمک کند.

 

3- مصرف عسل

عسل دارای خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی است. مصرف عسل می‌تواند به درمان سوزش گلو در خانه کمک کند. می‌توانید یک قاشق چای‌خوری عسل را به همراه با چای یا آب گرم مصرف کنید. (دقت کنید که آب یا چای خیلی داغ نباشد. ترکیب عسل در آب جوش می تواند مواد مضر تولید کند.)

به گفته سایت healthline.com درباره تاثیر عسل بر درمان گلو درد:

honey can bring relief for your sore throat. Simply mix two tablespoons of honey with a warm glass of water or tea, and drink as needed. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) also recommends using honey if your sore throat is accompanied by a cough.

4- استراحت کافی

هنگام بیماری مهم است که حتما استراحت کافی داشته باشید تا بدن شما انرژی خود را برای مبارزه با عفونت ذخیره کند و روند بهبودی تسریع شود.

5- مرطوب کردن هوا

استفاده از دستگاه بخور می‌تواند به مرطوب کردن هوای اتاق و کاهش تحریک گلو کمک کند.

6- مصرف مکمل‌های ویتامین سی

ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و میتواند به کاهش التهاب کمک کند. ویتامین سی در اشکال دارویی مختلف مثل قرص جوشان، قرص مکیدنی و آمپول در داروخانه ها در دسترس است.

7- پرهیز از تحریکات

هنگامی که در گلوی خود احساس ناراحتی دارید از مصرف غذاهای تند، اسیدی و خیلی خشک و همچنین مصرف سیگار خود داری کنید. عوامل محرک می تواند گلو درد شما را شدید تر کند.

8- مصرف دمنوش های گیاهی

مصرف دمنوش های گیاهی در حد اعتدال می تواند به درمان گلو درد در منزل کمک کند. (مهم است که داروهای گیاهی با داروهای شیمیایی که ممکن است مصرف کنید تداخل نداشته باشد.)

• چای بابونه: گیاه بابونه دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش است. مصرف چای بابونه می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
• چای زنجبیل: زنجبیل با خواص ضدالتهابی و ضدویروسی می‌تواند به کاهش التهاب و درمان گلو درد در منزل کمک کند. همچنین می توانید زنجبیل را در غذا نیز استفاده کنید. دمنوش زنجبیل یکی از راههای درمان باد معده نیز علت باد معده زیاد می تواند متفاوت باشد.
• چای آویشن: آویشن دارای خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی است. دمنوش آویشن می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
• چای نعناع: نعناع با خواص خنک‌کنندگی و ضدالتهابی می‌تواند به تسکین درد و سوزش گلو کمک کند.

 

به نقل از سایت  www.medicalnewstoday.com  گل ختمی در درمان گلودرد موثر است:

Since ancient times, people have used extracts from the marshmallow plant Althaea officinalis to treat sore throats and other conditions.

Its root contains a gelatin-like substance called mucilage that coats and lubricates the throat when a person swallows it.

Researchers have tested lozenges containing marshmallow root in animals and found them to be effective and nontoxic, even at very high doses. It may alsoTrusted Source help soothe a dry cough.

از زمان‌های باستان، مردم از عصاره‌های گیاه گل ختمی (Althaea officinalis) برای درمان گلودرد و سایر بیماری‌ها استفاده کرده‌اند.

ریشه این گیاه حاوی ماده‌ای ژلاتینی به نام موسیلاژ است که هنگام بلعیدن، گلو را پوشش داده و روان می‌کند.

محققان در آزمایشات خود، قرص‌هایی حاوی ریشه گل ختمی را بر روی حیوانات آزمایش کرده‌اند و دریافتند که این قرص‌ها مؤثر و بی‌ضرر هستند، حتی در دوزهای بسیار بالا. همچنین، ممکن است به تسکین سرفه خشک کمک کند.

9- مصرف مواد غذایی مفید برای درمان گلو درد در منزل

مواد غذایی و نوشیدنی‌های مناسب	توضیح و فواید برای گلودرد
مایعات گرم	مرطوب‌کننده گلو، کاهش التهاب و تسکین درد
عسل	خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی، تسکین سوزش گلو
ماست پروبیوتیک	تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبودی
میوه‌های آبدار (هندوانه، طالبی، توت فرنگی)	هیدراته کردن بدن و مرطوب نگه داشتن گلو
دمنوش‌های گیاهی (بابونه، زنجبیل، آویشن، نعناع)	ضدالتهاب، ضدباکتری و تسکین‌دهنده درد
سوپ مرغ	تقویت‌کننده و مرطوب‌کننده گلو
آب نبات سرد	خنک‌کننده و تسکین‌دهنده موقت درد

• ماست پروبیوتیک

مصرف ماست و محصولات غذایی پروبیوتیک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند درمان کمک کند. مصرف این نوع ماست به درمان سریع یبوست در منزل نیز کمک میکند.

• میوه‌های آبدار

میوه‌هایی مانند هندوانه، طالبی و توت فرنگی به دلیل داشتن آب فراوان می‌توانند به هیدراته کردن بدن و مرطوب نگه داشتن گلو کمک کنند. برخی میوه ها مثل خربزه یا انگور ممکن است برای شما آلرژی زا باشد. از مصرف این میوه ها در هنگام بیماری خود داری کنید. به گفته سایت bakerpediatrics:

Cranberry juice, lemonade, and other tart juices contain vitamin C as well as other substances that are good for mucosal immunity.

آب زغال اخته، لیموناد و سایر آب تارت ها حاوی ویتامین C و همچنین مواد دیگری هستند که برای ایمنی مخاطی مفید هستند.

• سوپ مرغ

مصرف انواع سوپ مانند سوپ مرغ می‌تواند به درمان گلو درد در منزل کمک کند.

 

10- سایر روش‌ها

• آب نبات سرد

مکیدن آبنبات سرد می تواند حس خنکی و تازگی را در گلو ایجاد کند. این آبنبات ها با طعم های مختلف مثل نعنا و اکالیپتوس در داروخانه ها موجود است.

• استفاده از اسپری‌های گلو

اسپری‌های گلو حاوی مواد بی حس‌کننده موضعی هستند و هنگام گلو درد های شدید می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. پاکسازی ریه در منزل یکی از خدمات یارا درمان می باشد.

• استراحت صوتی

تا حد امکان صحبت کردن خود را کاهش دهید تا گلو فرصت استراحت داشته باشد. اگر گلودرد شما شدید است، همراه با تب، مشکل در بلع، تورم غدد لنفاوی گردن یا لکه‌های سفید روی لوزه‌ها است، لازم است توسط پزشک گوش و حلق و بینی ویزیت شوید.

درمان سوزش گلو در خانه

• نوشیدن مایعات گرم

  چای گیاهی، آب گرم با عسل و لیمو برای آرام‌کردن گلو مفید است.

• غرغره آب نمک ولرم

  یک قاشق چای‌خوری نمک در یک لیوان آب ولرم حل و چند بار در روز غرغره شود.

• مصرف عسل

  عسل خاصیت ضدباکتری و تسکین‌دهنده دارد و می‌توان آن را با چای یا به‌تنهایی مصرف کرد (برای کودکان بالای یک سال).

• مرطوب نگه‌داشتن هوا

  استفاده از دستگاه بخور یا قراردادن ظرف آب در اتاق برای کاهش خشکی هوا.

• نوشیدن آب کافی

  هیدراته‌ماندن به کاهش تحریک و خشکی گلو کمک می‌کند.

• اجتناب از محرک‌ها

  پرهیز از دود سیگار، آلودگی، ادویه‌های تند و نوشیدنی‌های خیلی داغ یا اسیدی.

• استفاده از آبنبات یا قرص مکیدنی

  تحریک ترشح بزاق و مرطوب‌کردن گلو را بهبود می‌بخشد.

• استراحت کافی

  کمک به بهبود سیستم ایمنی و کاهش علائم بیماری.

ویزیت متخصص گوش، حلق و بینی در منزل با یارا درمان

مرکز درمان در منزل یارا درمان با ارائه خدمات ویزیت متخصص گوش و حلق و بینی در منزل به بیماران امکان می‌دهد بدون نیاز به مراجعه حضوری به مطب، از خدمات پزشکی تخصصی بهره‌مند شوند. ویزیت متخصص در منزل به ویژه برای افرادی که به دلایل مختلف قادر به مراجعه به مطب نیستند، مانند افراد مسن، کم توان و کودکان بسیار مفید است.

با ویزیت متخصص گوش و حلق و بینی در منزل در زمان و انرژی خود صرفه جویی می کنید و در آسایش منزل خود مراحل درمان تخصصی را طی می کنید. برای ویزیت متخصص گوش و حلق و بینی در منزل کافیست با شماره ی 02144003544 تماس بگیرید. کارشناسان مرکز یارا درمان نزدیک ترین زمان خالی را جهت ویزیت در منزل با شما هماهنگ می کنند. بعد از مراجعه ی متخصص گوش و حلق و بینی در منزل، در صورت نیاز می توانید از خدمات آزمایش در منزل و تزریق سرم در منزل نیز استفاده کنید.

سخن پایانی

گلودرد مشکل شایعی است اما می‌تواند آزاردهنده باشد. درمان گلو درد در منزل می تواند برای تسکین درد و سرفه و تسریع بهبودی موثر باشد. اما به یاد داشته باشید که اگر گلو درد شما با مشکل در بلع و تب همراه است لازم است علت آن توسط یک متخصص گوش و حلق و بینی تشخیص داده شود و درمان پزشکی برای شما انجام شود.

اگر علاقمند به یادگیری درمانهای خانگی هستید می توانید مقاله درمان سردرد میگرنی در منزل را نیز مطالعه نمایید.

سوالات متداول

1- برای درمان گلو درد شدید در منزل چیکار کنیم؟

مصرف عسل، مرطوب کردن هوا، مصرف مکمل‌های ویتامین سیف پرهیز از تحریکات، مصرف دمنوش های گیاهیف ماست پروبیوتیک، سوپ مرغ و استفاده از اسپری‌های گلو بهترین راه درمان گلو درد شدید در خانه هستند.

2- آیا درمان گلودرد در خانه بدون پزشک امکان پذیر است؟

اگر گلو درد شما شدید است، همراه با تب، مشکل در بلع، تورم غدد لنفاوی گردن یا لکه‌های سفید روی لوزه‌ها است، لازم است توسط پزشک گوش و حلق و بینی ویزیت شوید.

3- بهترین راه درمان گلو درد خشک در منزل چیست؟

برای درمان گلو درد خشک در منزل، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند غرغره آب نمک گرم استفاده کنید. نمک به کاهش التهاب و آب گرم هم به تسکین درد کمک می‌کند. مصرف مایعات گرم مانند چای گیاهی (بابونه، آویشن، زنجبیل) و سوپ نیز می‌تواند به مرطوب نگه داشتن گلو و تسکین درد کمک کند. عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی می‌تواند به بهبود گلو درد کمک کند.

4- آیا مصرف غذاهای تند هنگام گلودرد باعث بدتر شدن علائم می‌شود؟

بله، غذاهای تند و اسیدی می‌توانند باعث تحریک بیشتر گلو، افزایش التهاب و طولانی‌تر شدن دوره بهبودی شوند. بهتر است در دوران گلودرد از این نوع غذاها پرهیز کنید.

5- چه زمانی برای گلودرد باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر گلودرد شما بیش از ۵ تا ۷ روز طول کشید یا با علائمی مانند تب بالا، مشکل در تنفس یا بلع، تورم شدید گلو یا غدد لنفاوی گردن، یا لکه‌های سفید روی لوزه‌ها همراه بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

6- آیا مصرف غذاهای سرد باعث بدتر شدن گلودرد می‌شود؟

مصرف غذاهای سرد معمولاً باعث تحریک گلو نمی‌شود و گاهی خنک‌کنندگی آن‌ها می‌تواند درد گلو را کاهش دهد، اما در برخی افراد ممکن است حساسیت ایجاد کند. بهتر است به واکنش بدن خود توجه کنید.

7- چقدر طول می‌کشد تا گلودرد ویروسی بدون درمان خاص بهبود یابد؟

گلودردهای ویروسی معمولاً طی ۵ تا ۷ روز خودبه‌خود بهبود می‌یابند، اما در صورت تشدید علائم یا طولانی شدن درد، باید به پزشک مراجعه کرد.